Контрактурата на Дюпютрен е медицинско състояние, при което фиброзната тъкан в областта на пръстите и дланта ви става плътна и стегната, което води до свиване и огъване на пръстите. Въпреки че не е опасно медицинско състояние, тежките случаи могат да наложат операция, ако достигнат до степен, която пречи на ежедневната функция. Има упражнения, които помагат за укрепване и разтягане на ръцете и пръстите. Както при всяко ново упражнение, консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате.
Хватки за кърпи
Загубата на способността ви да хващате правилно предметите е често срещан симптом на контрактурата на Дюпюитрен. Подобрете сцеплението си, като използвате кърпа като инструмент за упражнения през целия ден, докато стоите, седите или легнете. Поставете навита кърпа в засегнатата си ръка, хванете я възможно най-здраво и стиснете здраво. Задръжте изстискването 10 секунди. Бавно освободете хватката си и отпуснете 10 секунди. Повторете 10 пъти.
Нежни флекси за пръсти
Правенето на различни маневри с леко разтягане, които подобряват гъвкавостта на пръста, може да бъде включено в упражнения за леки случаи на контрактура на Дюпютрен. Загрейте правилно мускулите си, преди да се разтегнете, като втривате или масажирате с топло масло в продължение на пет минути. Внимателно изпънете пръстите си, като използвате здравата си ръка, за да огънете поотделно всеки пръст, включително и палеца, върху ранената си ръка назад към горната част на ръката. Задръжте разтягането 10 секунди. Не се протягайте над нивото на болката. Върнете се в първоначалното положение и отпуснете 10 секунди. Повторете пет пъти.
Палмови повдигачи
Маневрите за терапия на ръцете като повдигане на дланта могат да разтегнат свитите ви пръсти, като движите китките си. Или седнете, или застанете изправени пред масата. Поставете ръцете си с отворени длани на масата и изпънете напълно всички пръсти. Внимателно повдигнете дланта си възможно най-високо, без да сваляте пръсти от масата. Усетете разтягането по горната част на китката и ръката си. Задръжте разтягането 10 секунди. Върнете бавно китката си в първоначалното положение и отпуснете 10 секунди. Повторете 10 пъти.
Finger Isos
Упражненията за укрепване на пръстите играят ключова роля за възстановяване на ръката ви на функциониращо ниво. Укрепете пръстите си, като включите изометрична маневра за огъване на пръста във вашите контрактурни упражнения на Dupuyten. Или седнете или застанете изправени и вдигнете двете си ръце пред себе си, докато огъвате лактите си. Обърнете дланите си една към друга. Внимателно огънете пръстите си и поставете върховете на пръстите на лявата ръка върху върховете на дясната ръка. Оказвайте натиск, сякаш дърпате лявата си ръка вляво, а дясната ръка надясно. Когато направите правилно, ще усетите напрежение в пръстите, китките и ръцете. Задръжте за 10 секунди, след това освободете напрежението и отпуснете 10 секунди. Повторете 10 пъти.
