Косопадът може да бъде причинен от различни заболявания или фактори. Професионалистът трябва да участва, когато решава защо човек може да губи коса. Ключов проблем при косопада обаче е храненето. Храните и разстройства на косата вървят ръка за ръка и има някои храни, които трябва да избягвате, за да предотвратите загубата на коса.
селен
Селенът е микроминерал, който тялото се нуждае в малки дози за антиоксидантните си свойства. Според Националните здравни институти възрастните трябва да имат приблизително 55 микрограма селен на ден. Понякога можете да развиете селеноза, която е твърде много селен в кръвта. Макар и рядко срещан в САЩ, селенозата е свързана с косопад. Някои храни, които съдържат селен, са риба тон, говеждо месо, пуйка, бял ориз и хляб. Най-високо съдържащата селен храна обаче са бразилските орехи, които съдържат до 544 микрограма за една унция. Може да искате да избягвате големи количества от тези ядки, за да избегнете евентуална загуба на коса.
Висок гликемичен индекс
MBP Research посочва, че храните, съдържащи висок гликемичен индекс, имат потенциал да създават косопад. Тези храни създават излишък от инсулин в организма, което има отрицателен ефект върху косата. Храните в тази категория с висок гликемичен индекс включват бутилирани или консервирани плодови сокове, маргарин, бял ориз и бял хляб.
Прекомерен алкохол
Алкохолът, използван в умерено състояние, може да не причини загуба на коса, но Медицинският център на Университета в Мериленд предлага да се избягват алкохолът и други стимуланти като кафе и тютюн, за да се намалят симптомите на нарушения на косата. Няма обаче специфични проучвания, които да докажат връзката между алкохола и косопада.
Съображенията
Диетата и косопадът са свързани помежду си и въпреки че е вярно, че можете да избягвате някои храни, за да се борите с тази дилема, също толкова важно е да добавите определено хранене към диетата си, за да избегнете косопада. Липсата на цинк, желязо и протеини са свързани с загубата на коса, така че консумирането на храни с високо съдържание в тази категория може да бъде полезно. Ако обмисляте да промените начина си на хранене, консултирайте се с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да се уверите, че това не пречи на никое от сегашното ви лечение.
