Човешкият мозък е сложен орган и защо правите това, което правите, във всеки даден момент, зависи от обстоятелствата и от това как се чувствате към тях. За да проучите защо може да изпитвате безпокойство след упражнения, трябва да разгледате различните теории за това как хората тълкуват преживявания и емоции.
Как мозъчните процеси преживяват
Когато преживеете стимулиращо събитие, вашият мозък започва да обработва и организира информацията в емоционални и физиологични реакции. В мозъка ви има центрове, които управляват емоционалните преживявания. Таламусът и амигдалата са свързани с емоцията, както и с автономната нервна система. По този начин, когато тялото ви реагира автоматично на някакво събитие, като упражнения, може да се предизвика порой от емоции.
Теория на оръдията
Разглеждайки защо може да се чувствате притеснени след упражнения, трябва да вземете предвид естествената реакция на тялото ви към физиологични сигнали. През 1927 г. Уолтър Кенън създава своя собствена теория за емоционалната реакция. Той вярваше, че изпитваш ситуация, след което изпитваш емоция, която води до физиологичен отговор. В случай на упражнения, ситуацията представлява движение и натоварване, което може да доведе до безпокойство, следвайки теорията на Cannon, тъй като физиологичната реакция е да избягате от опасност, когато мускулите са напрегнати и в употреба.
Теория на Джеймс-Ланге
Джеймс Ланге предложи доста различна теория за емоционалната реакция през 1884 г. Той работеше с психолога Уилям Джеймс и заедно постулираха идеята, че възбудата, свързана с дадено събитие, кара хората да интерпретират емоция. Така че в случай на упражнения, бихте се почувствали разтревожени, ако неправилно интерпретирате възбудата и използването на мускули, причинени от упражнения. В известен смисъл бихте сбъркали упражненията за необходимостта да се "сражавате или бягате" като предизвикателно животно, като по този начин създавате безпокойство.
Познание и емоции
Както теорията на оръдията, така и теорията на Джеймс-Ланге предполагат, че човешките тела сигнализират за реакция, преди умът да може да настигне. Когнитивните теоретици като Ричард Лазар вярват, че след събитие вие когнитивно го обработвате, което след това води едновременно до възбуда и емоция. Така че, ако след упражнения, мозъкът ви обработва физическото ви състояние като нужда от активност или бягане, емоцията, която следвате, може да бъде тревожност.
значение
Какво можете да отнемете от това? Научете се да използвате усещанията и възприятията, които чувствате като начално място; след това позволете на мозъка ви да се разбере дали наистина сте в опасност или просто изпитвате последствия от вълнуваща тренировка. По този начин няма да имате грешно тълкуване на безобидно събитие, като упражнения, като ситуация с бой или полет.
