Упражнението засилва временно кръвното налягане и сърдечната честота и е един от най-добрите начини за насърчаване на здраво сърце. Но ако почувствате спад на сърдечната честота, докато упражнявате, това може да означава или малък, временен проблем или по-сериозно основно сърдечно-съдово състояние. Консултирайте се с Вашия лекар за всеки спад на сърдечната честота, докато спортувате.
Идентификация
Сърдечният ви пулс или пулсът е броят пъти, когато сърцето ви бие в минута и е начин да разберете колко силно и ефективно работи сърцето ви. Когато сърцето ви се разшири и свие, принуждавайки кръв през вените и артериите, можете да усетите и преброите тези импулси на места като китката или шията. Ако сърдечната ви честота в покой е между 60 и 90 удара в минута, това се счита за нормално. В зависимост от възрастта ви, максималната сърдечна честота, която трябва да изпитате по време на упражнения, може да варира от 150 до 200. Ако сърдечната честота спадне твърде ниско по време на почивка или упражнения, това може да доведе до лекоглавие, умора и припадък, предупреждава Националната асоциация за спешна медицина.
Причини
Една от най-честите причини за спад на сърдечната честота, докато спортувате, е вазовагал или неврокардиогенен синкоп, когато кръвоносните съдове се разширяват и кръвоносните басейни в долните части на тялото. Това често се утаява от прегряване или дехидратация, обяснява клиниката Майо. Сърдечна аритмия, наречена брадикардия, може да накара сърцето ви да бие твърде бавно. Това обикновено е резултат от увреждане на сърцето от предишен инфаркт или сърдечно заболяване. Болестта на Адамс-Стоукс и "синдромът на болния синус" са две други състояния, причинени от нарушение на сърдечния ритъм, което кара сърдечната честота да се забави, допълва Американската сърдечна асоциация.
