Наднорменото тегло не само взема своето влияние върху самочувствието, но и се отразява на вашето благосъстояние. Ако имате твърде много мазнини - особено около кръста - сте изложени на по-висок риск от здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, диабет, сърдечни заболявания и инсулт, според Американската сърдечна асоциация. Разберете дали отслабването може да помогне за свиване на органа, известен като стомаха.
погрешни схващания
Infomercials насърчават инструменти, машини и джаджи, които могат да помогнат за намаляване на мазнините в коремната ви област. Ако те в действителност бяха в състояние да направят това, това ще се нарече намаляване на място. За съжаление, това е мит. Когато искате да отслабнете в една област, трябва да я загубите в цялото си тяло. Както се казва, общата загуба на тегло води до изчезване на мазнините в стомаха, но няма никакъв ефект върху действителния размер на стомаха.
Прием на храна
Човешкият стомах е с размерите на юмрук, когато е в редовно състояние. Всичко това се променя, след като ядете храна. Тъй като стомахът всъщност е мускул, той има способността да се разширява и свива, когато се консумира храна. Когато ядете голямо ядене, например, често ще забележите, че панталоните ви ще прилягат по-плътно. След протичане на храносмилателния процес стомахът ви се връща към нормалния си размер, но това няма нищо общо със загубата на тегло.
потенциал
Пашата е стратегия за хранене, която всъщност може да помогне за свиване на стомаха, докато отслабвате. Ключът е яденето на редовно хранене с умерен размер, според списанието Good Housekeeping. Това от своя страна ви кара да се чувствате удовлетворени и е по-малко вероятно да преядете. Разделете храненията си два до три часа един от друг и не забравяйте да започнете да ядете веднага щом станете.
Съображенията
Когато приготвяте храната си, включете диетични фибри. Това вещество не само помага да ви запълнят с по-малко храна, но също така ви помага да се чувствате пълноценни в продължение на часове, след като сте готови да се храните. Диетичните фибри също могат да помогнат за понижаване на холестерола и намаляване на риска от коронарна болест на сърцето, диабет тип 2 и някои видове рак, според FamilyDoctor.org. Включете храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и боб в храненията си. Пийте вода с храненията си, за да помогнете допълнително да се напълните.
алтернатива
Стомашен байпас е операция, специално създадена за свиване на стомаха. Стомахът всъщност е разделен на два отдела от хирург. Горната част, която се нарича торбичка, може да побере много малко храна. От малък отвор в торбичката до йеюнума се създава байпас, който е долна част на тънките черва. Когато храната след това пътува тук, тя заобикаля долната част на стомаха и първата част на тънките ви черва, карайки ви да абсорбирате по-малко калории, според MedlinePlus. В този случай свит корем всъщност ви кара да отслабнете.
