Суроватъчният протеин на прах е ефективна добавка за културизъм: Една порция от него може да ви осигури над 30 грама протеин за растеж и възстановяване на мускулите. Докато изплащането на протеини е високо, има предупреждение: някои проучвания свързват добавката с акне. Докато генетиката е основната причина за появата на акне, чувствителните към пробиви трябва да се смятат за предупредени - суроватъчният протеин може да причини хормонална активност, която води до пробиви.
Кой получава акне?
Акнето, причиняващо пъпки състояние на кожата, което нахлува в лицето, гърдите, горната част на гърба и раменете, е най-често сред тийнейджърите и младите възрастни. Обаче никой не е в безопасност! Причината му не е добре разбрана - но генетиката и свързаните с пубертета хормонални промени са вероятни фактори. Известно е също, че млякото и млечните продукти увеличават себума или производството на масло в някои, което ги прави вероятно да излязат от суроватъчен протеин, който е страничен продукт от процеса на производство на сирене.
"Всички, с които говоря, са казали, че са виждали това най-малко при двама или трима пациенти", каза доктор по медицина, специалист по лечение на акне и медицински директор на Центъра за лечение на акне Хилъри Болдуин, когато обсъждаше ефектите от премахването на суроватката от диетите.
Добавка на суроватъчен протеин
Няколко малки проучвания вече изследват връзката между суроватъчни добавки и акне. Публикувано в издание за 2013 г. на бразилските анали на дерматологията, проучване наблюдава 30 участници, които са приемали суроватъчни протеинови добавки и заключиха, че консумацията на суроватка води до разбиване на акне. Жените, както и хората без предварително избухване на акне, имаха по-изразени симптоми. Мъжко-центрично проучване, публикувано в брой на Cutis за 2012 г., подкрепя тази връзка: Петимата участници, всички тийнейджъри на тийнейджъри, преживяват пробиви, докато консумират протеина и намират облекчение след прекратяване на употребата. По време на проучването са използвани шест различни марки суроватъчен протеин, така че пробивите не зависят от марката или качеството на добавката.
Основната причина
Суроватъчният протеин и други млечни продукти увеличават инсулиноподобния растежен фактор-1 или IGF-1. Според университета в Ню Мексико, IGF-1 е хормон, който се смята, че поддържа мускулния растеж. Въпреки това, тъй като е свързан с увеличаване на производството на себум, IGF-1 може също да допринесе за акне. Както се отбелязва в публикация в педиатричната програма на "Nestle Nutrition Workshop", консумацията на суроватъчен протеин причинява инсулинов скок, което води до благоприятни условия за пробив, като свръхрастеж на кожни клетки, излишно възпаление и производство на масло. Олеле!
Съображенията
Откривате ли, че корекциите ви от акне и консумацията на суроватъчен протеин корелират? Най-добрият вариант може да бъде преустановяване на употребата и консултиране с лекар за допълнителен съвет, сочат проучванията. Може да се възползвате и от ограничаването на консумацията на млечни продукти. Някои белтъчни протеинови добавки, които трябва да помислите за опитите, са веган протеинови прахове, включително коноп, грах и кафяв ориз. Храни като месо, птици и риба също са чудесни източници на протеини!
Какво мислиш?
Кой е вашият предпочитан източник на протеин? Опитвали ли сте някога суроватъчен протеин на прах и забелязали ли сте някакви пробиви от него? Уведомете ни в секцията за коментари.
