Бягащите пътеки осигуряват измерване на изминатото разстояние при тренировка, обикновено на километри или мили. Ако вашата протекторна пътека не се показва правилно, променете дисплея, за да покаже правилното измерване. Все пак имайте предвид, че измереното разстояние може да не съответства точно на разстоянието, което всъщност сте пробягали или изминали.
Намиране на измерване на разстоянието
Повечето бягащи пътеки осигуряват монитор, който показва информация за вашата тренировка. Най-големият прозорец обикновено предоставя информация за интензивността на тренировката, използвайки лентова графика, придружена от числа, които се равняват на интензивността. Освен това обикновено виждате часовник, който или отброява, или отброява вашата тренировка. Дисплеят показва също измерване на изминатото от вас разстояние, което трябва да се показва като километри.
Промяна на дисплея
Ако дисплеят показва километри, използвайте ръководството на собственика си, за да промените настройките на мили. В повечето протектори това включва включване на захранването, поддържане на аварийния ключ на място и използване на химикалка или памучен тампон за натискане на контрола за калибриране под долната страна на конзолата на дисплея. След като дисплеят за измерване започне да мига, използвате бутоните за скорост или други бутони за нагоре и надолу, за да модифицирате дисплея до мили.
Съображенията
Въпреки това бягащата ви пътека показва разстояние, това е разумно, но не точно измерване. Тичате различно на бягаща пътека, като използвате коленете си по различен начин и захранвате през бягането по леко модифициран начин, отколкото когато бягате на писта. Освен това бягащата пътека обикновено е на около 40 метра по-малка от всеки изминат километър, което се равнява на приблизително 120 фута на всяка миля. Въпреки че това е сравнително незначително, това може да повлияе на вашата тренировка, ако имате конкретно пътно-състезателно разстояние, за което тренирате.
значение
Когато тренирате на бягаща пътека, пробегът може да бъде леко изключен, но интензивността не е така. Бегачите, които бягат на бягаща пътека и бягат на писта, упражняват същото усилие, независимо дали бягат на дистанция или спринт. Изследване от януари 2007 г., публикувано в "Journal of Sports Sciences", оценява нивата на производителност и натоварване на спортисти на дистанция и спринтьори, като заключава, че резултатите от всяко място са статистически сходни, за да направят едно или друго място валидно място за тестване за оценка на представянето.
