Смесено заболяване на съединителната тъкан или MCTD е автоимунно заболяване, което поражда припокриващи се симптоми на полимиозит, склеродермия и лупус. В допълнение, хората с MCTD могат да изпитат особености на ревматоиден артрит. Някои често срещани симптоми на MCTD включват умора, спазми на кръвоносните съдове, подути ръце, нискостепенна температура, мускулни болки, чувствителност към студ и подуване на ставите. Консумацията на определени храни и спазването на балансирана диета може да помогне за намаляване на интензивността на някои от вашите симптоми. Ако страдате от автоимунно разстройство, винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да направите промени в диетата си.
Витамин D
Витамин D играе решаваща роля във функционирането на вашата имунна система, тъй като подпомага клетъчното производство и развитие. Недостигът на витамин D е свързан с прогресирането на автоимунните разстройства. Освен това, недостигът на витамин D е свързан с развитието на нарушения на съединителната тъкан, според проучване, публикувано в "Артрит изследвания и терапия" през 2008 г. Адекватният прием на витамин D е от първостепенно значение за оптималното регулиране на имунната система. Препоръчителната дневна норма на витамин D е 600 международни единици за възрастни до 70-годишна възраст и 800 международни единици за възрастни 71 и повече. Добрите хранителни източници на витамин D включват сьомга, сардини, скумрия, яйчен жълтък, обогатено мляко, зърнени храни и портокалов сок.
Рибено масло
Рибеното масло може да помогне за облекчаване на сковаността, възпалението и болките в ставите, които често се срещат при хора с MCTD. Също така, омега-3 мастната киселина, вид рибено масло, може да засили циркулацията ви и да облекчи чувствителността към студа. Добрите източници на рибено масло включват добавки с рибено масло, сьомга, скумрия, херинга, пъстърва, сардини и аншоа. Въпреки че няма дневна препоръчителна надбавка за рибено масло, MedlinePlus препоръчва да приемате 3 грама или по-малко рибено масло всеки ден.
Бромелаинът
Бромелаинът е вид ензим, който може да се консумира за намаляване на артритната болка и сковаността на ставите. Този ензим се намира в стъблото и сърцевината на ананаса и в ананасовия сок. Bromelain действа, като насърчава производството на средства, които облекчават болката и подуването. В допълнение, бромелайнът съдържа химикали, които възпрепятстват растежа на тумора и разреждат кръвта. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва ежедневно приемане на бромелайн за намаляване на възпалението и болката. Говорете с Вашия лекар преди да приемате добавки, съдържащи бромелайн.
Цялостно хранене
Храненето на балансирана диета, включваща разнообразни плодове и зеленчуци, ще ви помогне да поддържате правилното хранене и цялостното здраве, съветва MayoClinic.com. В допълнение, консумирането на храни, богати на антиоксиданти, като боровинки, ягоди, зеле, домати и броколи, поддържа имунната функция и се бори със свободните радикали. Останете хидратирани и избягвайте напитки, които могат да дехидратират тялото ви, като кофеин и алкохол. Поддържането на добро цялостно здраве може да облекчи някои симптоми на MCTD или да ви помогне да се справите по-добре със симптомите си.
