Издутият диск се отнася до изпъкналост в меката подложка, която разделя прешлените в гръбнака ви. Терминът често се използва взаимозаменяемо с други проблеми с диска, като например подхлъзнен или разкъсан диск, въпреки че условията не са същите. Смята се, че е част от естествения процес на стареене, изпъкналите дискове са доста често срещани и обикновено не водят до никакви симптоми. Но веднага щом издатината посегне на нерв, може да започнете да забелязвате известен дискомфорт. Лечението за издут диск обикновено включва обезболяващи и упражнения. Въпреки това, специфична диета не се използва редовно за коригиране на този тип проблеми с гърба.
Отслабване
Въпреки че никоя специфична диета не може да лекува изпъкнал диск, това не означава, че промените в диетата не могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта ви. В действителност, наднорменото телесно тегло може да постави стрес върху един или повече дискове в гръбнака ви, особено в долната част на гърба. Това прави дисковете по-склонни да издуват - или херния по този въпрос. Следователно загубата на тегло може да облекчи част от напрежението, което води до изпъкване на диска.
Калоричен дефицит
Нужен е дефицит от 3 500 калории, за да загубите един килограм мазнини. Ако сте в състояние да намалите приема на калории достатъчно, за да генерирате дефицит от 500 калории на ден, можете да очаквате да загубите 1 фунт след седмица. За да намалите калориите от диетата си, започнете, като ограничите размера на порциите си. Яденето на по-малко при всяко хранене има пряко влияние върху приема на калории. Оттам включете в диетата си по-здравословни храни. Плодовете, зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестите храни са относително нискокалорични, което може да помогне за намаляване на допълнителни калории от вашата диета.
Хранителните добавки
Освен да отслабнете, може да видите и подобрение на състоянието си, като допълвате диетата си с глюкозамин и хондроитин сулфат. Проучване на случай, публикувано през юни 2003 г. в "Допълнителна и алтернативна медицина на Биомедицински център", установи, че тези две съединения могат да противодействат на дегенерацията на гръбначния диск, особено ако бъдат хванати рано. Терапевтичната доза е определена на 500 mg глюкозамин и 400 mg хондроитин сулфат, приети два пъти сутрин и след това веднъж вечер в продължение на девет месеца, което е последвано от веднъж сутрин и отново вечер още една година и три месеца.
вещи
След шест месеца пациентът в казуса наблюдава подобрение както в обхвата на движение, така и в болката. До края на двете години се подобри и здравината и гъвкавостта на гърба. Говорете с вашия лекар, за да определите най-добрия курс на лечение за издутия ви диск. Той може да реши, че комбинация от лекарства, физически упражнения и промени в диетата са най-добрите варианти за вас, докато други може да забележат подобрение с хранителните добавки. Както при всяко медицинско състояние, лечението трябва да бъде индивидуализирано.
