Една трета от възрастните американци са били със затлъстяване през 2007-2008 г., според проучването „Разпространение и тенденции в затлъстяването сред възрастните в САЩ“, публикувано в „Журнал на Американската медицинска асоциация“. Съдейки по тази статистика и разпространението на бързо продаваните джаджи и гизми, които обещават бърза загуба на тегло с малко или никакви усилия от ваша страна, значителна част от населението на САЩ е обсебена от загуба на тегло. Но от всички видове дрехи, които дават обещания за отслабване, само двойка всъщност ви помага да изгаряте мазнините.
Облекло за тренировки
Както посочва статията на Medline Plus „Съвети за отслабване“, установяването на калориен дефицит чрез намаляване на приема на калории или увеличаване на нивата на вашата активност е единственият доказан, безопасен, дългосрочен метод за отслабване. Удобните дрехи за тренировка правят по-вероятно да продължите да тренирате редовно и така да изгаряте мазнини. Те се вписват удобно и не се връзват на ставите ви, което ви позволява да имате много място за свободно движение. Най-добрите дрехи за тренировка също изтриват потта от кожата ви, за да ви е удобно и сухо и предлагат адекватна изолация, ако тренирате в хладно време.
Претеглени жилетки
Колкото по-трудно тренирате, толкова повече калории изгаряте и повече мазнини губите. Изгарянето на 3500 калории повече, отколкото приемате, е равносилно на загуба на килограм телесни мазнини. Носенето на претеглена жилетка, докато ходите, принуждава мускулите ви да работят по-усилено, за да придвижват допълнителното тегло, като по този начин изгарят повече калории и изгарят мазнини по-бързо, отколкото да работят без жилетка. Претеглените жилетки могат да увеличат изгарянето на калории, те са ефективни само когато ги използвате, за да тренирате, а резултатите ще бъдат пряко пропорционални на количеството усилия, които влагате в упражнението: тренирайте само малко, а вие Ще получа само малко полза.
Съображения и предупреждения
Понякога производителите на облекла правят претенции за изгарянето на мазнините на техните продукти, които са подвеждащи или направо опасни. Разгледайте следните примери:
Някои производители на саунови колани твърдят, че техният продукт - подгряваща подложка, която се увива около талията ви - ще ви накара да прекъснете потта и ще изгорите повече калории без допълнителни усилия от ваша страна. Въпреки че носенето на подгряваща подложка около кръста може да доведе до изпотяване - и да ви изгори, ако го носите твърде дълго или срещу голата кожа - няма научни доказателства, които да подкрепят твърденията за отслабване.
Костюмите за сауна следват същия принцип на ниво цяло тяло, обгръщайки ви в костюм от гума или пластмаса. Костюмът за сауна съдържа топлината на тялото ви, което ви кара да се потите обилно. Това може да доведе до бързо отслабване, но това се дължи на загуба на водно тегло чрез пот, а не изгаряне на мазнини. Веднага след като рехидратирате тялото си, теглото се връща веднага. Допълнителната топлина вътре в сауна костюма може да повиши телесната ви температура до потенциално опасни нива, което представлява риск от нараняване или смърт.
