Моделите са известни с тънката си, изчистена и перфектна физика. Въпреки че често са стереотипни, че не ядат много или имат нарушено поведение, има много здравословни начини моделите да изрежат завидна фигура. Избягвайте всякакви опасни методи за отслабване в полза на следването на здравословни съвети и трикове от модели, които поставят здравето си на първо място, докато все още търсят най-доброто от себе си.
Гледайте калориите си
За да отслабнете, моделите приемат по-малко калории, отколкото изгарят. Отслабвайте от 1 до 2 килограма на седмица, като намалите от 500 до 1000 калории от ежедневната си диета. Моделите ядат богати на хранителни вещества нискокалорични храни, които няма да трупат килограми. Body + Soul заявява, че Миранда Кер се радва на зеленчуци, сьомга и киноа, за да остане здрава и тънка.
Намаляване и заместване
Намалете размера на порциите и направете замествания в ежедневното си меню, за да намалите приема на калории. Използвайте нискомаслено мляко във вашата овесена каша, изхвърлете сандвича за салата и закуска на ябълки вместо шоколад. Главната готвачка на Миранда Кер Кейт МакАлун казва, че Миранда яде разнообразни храни, но наблюдава колко яде от тях.
Размърдай се
Упражнението не само изгаря калориите за отслабване, но и помага за изграждането на мускули за определена физика. Хайди Клум кредитира кардио за отслабването си след бременност; участвайте в кардио, като бягане или колоездене пет пъти седмично за 45-минутни сесии. Сила тренирайте два до три дни седмично, като правите едно до две упражнения за всяка част от тялото, включително ръцете, раменете, гърдите, краката и гърба.
