Пиенето на студена вода след хранене не е вредно за вашето здраве. Пиенето на вода по всяко време, независимо от температурата, е добро за вас. Ако се притеснявате кога да пиете водата си и подходящата температура, консултирайте се с вашия лекар.
Митове за студена вода
Съществуват редица погрешни схващания относно пиенето на студена вода и как това може да се отрази на здравето ви. Според аюрведичната медицина студените напитки като ледена вода са твърде студени за храносмилане и когато ги пиете, храносмилането спира. Други вярват, че пиенето на студена вода може да увреди органите в тялото ви - не само стомаха, но и бъбреците ви. Columbia Health обаче не разполага с доказателства, които да подкрепят някой от тези здравословни проблеми, когато става въпрос за пиене на студена вода.
Предимства на студената вода
Повече от 66 процента от хората в САЩ не пият достатъчно вода, според доклад на Бостънския колеж. Американският колеж по спортна медицина казва, че хората предпочитат да пият студена вода. Ако пиенето му на студено ви помага да приемате, това е добро нещо. Също така студената вода може да ви помогне да се разхладите в горещите дни. Това е особено важно, ако спортувате, защото това може да ви помогне да предотвратите прегряване.
Предимства на водата след хранене
Пиенето на вода след хранене може да помогне на храносмилането, особено за тези с чести запек. Водата след хранене действа като вид лубрикант, който помага да се поддържа движението на храната през храносмилателния ви тракт. Освен това ви помага да задоволите ежедневните си нужди от вода. Ако ви е трудно да се вместите в препоръчаните 8 чаши до 12 чаши вода на ден, което прави навика да пиете чаша или две студена вода, след като ядете, може да ви помогне да задоволите ежедневните си нужди.
Кога да ограничите водата
Пиенето на студена вода след хранене може да не е здравословно за всички, но не и защото повлиява храносмилането. Някои хора трябва да ограничат количеството на течностите в диетата си поради проблеми със задържането на течности, причинени от хронични заболявания като сърдечна недостатъчност или бъбречни заболявания. Хората с тези видове здравословни проблеми трябва да ограничат количеството течност, която пият през целия ден, а не само след хранене. Ако имате проблеми със задържането на течности, консултирайте се с вашия лекар дали трябва да ограничите приема на течности, включително приема на вода при всяка температура след хранене.
