Има три общи вида форми на тялото: ектоморф, мезоморф и ендоморф. Ектоморфите са естествено стройни с малки костни структури; мезоморфите са склонни да бъдат атлетични с големи костни и мускулни структури; а ендоморфите са жилести и твърди. Можете да попадате директно в една от тези категории или да бъдете комбинация от типове тяло. Ако ви е сравнително лесно да наддадете и отслабнете, вероятно сте мезоморф.
Мезоморф Тип на тялото
В атлетиката и бодибилдинга мезоморфите са типът на тялото за завист. Те бързо печелят мускули и могат да постигнат твърд, дефиниран вид по-лесно от другите типове на тялото. Мезоморфното тяло реагира добре на диета и физически упражнения, а комбинацията от тренировки за кардио и резистентност е най-доброто предписание за обучение за тези хора. Когато мезоморфите наддават на тегло, той се разпределя равномерно. Жените, които попадат в тази категория, обикновено имат форми на часовници, докато мъжете имат плътни, правоъгълни тела.
