Имането на диабет означава, че трябва да сте бдителни да следите внимателно хранителния си режим, но ако се окажете в бар с приятели, не хвърляйте предпазливост на вятъра. Въпреки че диабетиците могат безопасно да консумират спиртни напитки, тъй като са с ниско съдържание на калории, внимавайте да се наслаждавате на уиски в смесена напитка. Много видове миксери са с високо съдържание на калории, но като превключите смесителя си за диетична версия - използвайте например диетичен джинджифилов ел вместо обикновен джинджифилов ел - можете спокойно да избегнете консумацията на твърде много калории.
Практикувайте умереност
Диабетиците трябва да практикуват умереност, когато планират да консумират алкохол като уиски, според Американската асоциация за диабет. Въпреки че уискито не съдържа въглехидрати и ADA съобщава, че алкохолът води до минимална промяна в кръвната ви глюкоза, организацията все още препоръчва на диабетиците да консумират само една алкохолна напитка на ден. Мъжете могат да консумират две. Една порция уиски е 1, 5 унции, което е стандартен размер за сервиране. ADA препоръчва да пиете алкохол само когато ефективно управлявате кръвната си глюкоза и пиете безкалорични напитки като вода едновременно. Избягвайте смесените напитки, тъй като те често съдържат висококалорични миксери с високо съдържание на захар.
