Можете ли да плувате операция след acl?

Травмите на предния кръстосан лигамент или ACL са едни от най-опустошителните наранявания в спорта. За сложни въпроси, операцията за оправяне на вашия ACL също е травмираща, като повечето спортисти се нуждаят до една година, за да се възстановят напълно. След операцията с ACL плуването е нещо, което можете да направите, за да улесните връщането си във физически упражнения, тъй като ви помага да възвърнете обхвата на движение, без да поставяте прекалено много напрежение в коляното. Не забравяйте да се консултирате с лекар или атлетичен треньор, преди да възобновите упражненията след операцията.

Предното обхождане е първият удар, към който се връща след операция с ACL.

Етап 1

Изчакайте, докато мястото на разреза ви зарасне напълно, преди да се опитате да плувате. Вероятно ще се наложи премахването на шевовете между седем и 14 дни след операцията, но понякога може да се наложи да изчакате поне три седмици, преди да намокрите мястото си на разреза. До този момент технически все още имате отворена рана и химикалите в басейна или чужди частици от различно водно тяло могат да влязат във вашия разрез и да причинят инфекция. Обикновено можете да започнете да плувате след около три седмици, според здравния център на Университета на Кънектикът, но вашият лекар може да препоръча да изчакате от два до пет месеца.

Стъпка 2

Използвайте само хода на предния обхождане, за да започнете, след като получите разрешение от вашия лекар. Поставянето на прекалено голям стрес върху лигамента ви може да доведе до неуспехи в рехабилитацията ви или дори допълнително увреждане на вашия ACL. Предното обхождане се фокусира предимно върху горната част на тялото, само с леко раздвижване на ритъма за стабилност. Ако можете да направите този удар без болка, тогава се консултирайте с вашия лекар или атлетичен треньор относно напредването към удари, при които ще трябва да използвате удар с камшик, като удар на пеперуда или гърда.

Стъпка 3

Използвайте флотационно устройство под краката си, ако е необходимо. Това ще ви помогне да държите краката си на повърхността на водата, така че да можете да плувате с горната част на тялото, без краката ви да потъват във водата. Това също сваля стреса от краката, което ви позволява да плувате без да утежнявате ACL.