Чувството на щифтове и игли в лявата ръка, медицински наричано парестезия, обикновено е показателно за липса на снабдяване с кислород в района. Усещането може да бъде предизвикано чрез задържане на позиция в продължение на няколко минути или натиск върху областта, като по този начин се възпрепятства правилната циркулация на кръвта, пренасяща кислород, до крайника. Той може да бъде показателен и за по-сериозни проблеми като диабет.
Определени упражнения могат да ви помогнат да възобновите нормалната сила и функция. Вижте вашия лекар за точна диагноза, ако имате тези симптоми.
Акупресура за циркулация
Акупресурата може да подобри кръвообращението в лявата ръка. Това лечение, което включва оказване на натиск в определени точки върху тялото за облекчаване на болката, помага за облекчаване на всяко запушване на кръвоносните съдове или артерии, водещи до зоната. Според д-р Бен Ким, специалист по холистично лечение, прилагането на натиск върху перикарда-3 или PC-3, точка на налягане е отличен начин да засилите кръвообращението в лявата си ръка.
За да намерите PC-3, леко наведете лявата си ръка и почувствайте как сухожилието на мускула на бицепса ви изскача. Точно от вътрешната страна на сухожилието на бицепса и около ширината на един пръст над гънката на лакътя е вашата брахиална артерия. Този момент е PC-3.
Практикувайте добра стойка
Подобрете стойката си, независимо дали стоите, седите или повдигате, за да гарантирате, че кръвта се разпределя правилно към лявата ръка. Наклонено положение забавя движението на кръвта към вашите крайници. Вместо това дръжте гръбнака си правилно подравнен и раменете назад.
Ръцете ви трябва да висят удобно отстрани, а брадичката да се държи нагоре, докато ходите. Освен това гледайте право напред, вместо да гледате надолу към пръстите на краката си.
Когато повдигате предмети, дръжте гърба си изправен, а краката си равни на земята. Гръбните мускули не са най-силните ви мускули, затова оставете мускулите на краката и бедрата да вършат работата.
Създайте основа за опора, като застанете с краката на ширина на раменете на разстояние с един крак на около половин стъпка пред другия. Присвоявайки теглото на товара на правилните мускули и поддържайки правилна стойка, можете да избегнете компрометирана циркулация и стрес за ръцете и гърба.
Разтягане за щифтове и игли в лявата ръка
Разтягането на ръцете, раменете и торса също може да подобри кръвообращението до крайниците и по цялото тяло, като спомага за намаляване на щифтовете и иглите в лявата ръка. За да изпълните упражнение за разтягане, което помага да поддържате потока на кислород към лявата си ръка, застанете с краката плоски на земята и подравнени с раменете.
Вдигнете се бавно толкова високо, колкото можете, а след това постепенно върнете ръцете си надолу. Задръжте тази позиция за 20 до 30 секунди. След това редувайте протегнати надясно, доколкото можете, и след това наляво. Повторете няколко пъти на всяка ръка.
Преместете мускулите си
Ротационните упражнения също могат да засилят притока на кръв и кислорода към лявата ръка. Завъртете лявата си ръка, като я изпънете отстрани и правите кръгови движения с ръка за 15 повторения. Повторете упражнението в обратен ред.
Поддържайте леко огъване в лактите, докато правите това упражнение. След това огънете бицепсите, трицепсите и раменните мускули за три серии от 15 повторения и усетете как кръвта се изпомпва в мускулите.
Кога да потърсите медицинска помощ
Ако усещането за щифтове и игли е придружено от болка в гърдите и челюстта, трябва незабавно да се насочите към спешното отделение, тъй като тези симптоми могат да сигнализират за предстоящ сърдечен удар или инсулт.
В някои случаи усещането за щифтове и игли в лявата ръка може да бъде причинено от основен проблем като травма или нараняване, диабет, брахиална невралгия, сърдечно заболяване, множествена склероза или увреждане на нервите.
В тези случаи лечението може да изисква по-драстични мерки като химиотерапия, хирургия или лекарства. Внимавайте за сериозни симптоми като усещане за изтръпване, които продължават седмици или месеци или засилващи се болка и дискомфорт в областта.
