Опуснатата кожа може да дойде с възрастта и с изключителна загуба на тегло и може да искате да я върнете към по-стегнат и стегнат вид. В някои случаи операцията може да бъде единственият вариант; консултирайте се с Вашия лекар. Но домашните методи за правилна хидратация, диета, грижа за кожата и упражнения могат да изминат дълъг път.
Науката за увиснала кожа
Колагенът, изграждащ протеин блок от тъкан, придава на кожата ви сила. Колагенът започва да се разгражда с времето и щетите, като излагане на слънце, според клиниката Mayo. Еластин, друго влакно, което помага на кожата да се върне обратно, също става по-малко ефективен с напредване на възрастта.
Кожата е жив орган и расте, докато наддавате на тегло. Когато загубите голямо количество тегло, например 100 килограма или повече, особено с бързи средства като операция за отслабване, кожата, която се разшири, за да покрие излишните мазнини. Въпреки че няма какво да обхваща, може да провисне, което някои хора могат да намерят за непривлекателни. Всъщност повечето пациенти са недоволни от външния си вид след екстремна загуба на тегло поради тази увиснала кожа, показва проучване от 2013 г., публикувано в Северноамериканския журнал за медицински науки.
Провисване на лицето
Разрешете бръчките, подкосяванията и двойните брадички с превъзходна грижа за кожата. Почистването на лицето щателно всеки ден и ходенето за редовни лица може да помогне за запазване на еластичността, според Американската академия по дерматология. Прилагането на стягащ крем със съставки, включващи ретинол, пептиди и витамин С, може да запълни фините линии и бръчки и да обели съществуващия колаген и еластин, според клиниката Mayo. Пийте много вода и избягвайте слънцето, за да запазите еластичността.
Саг за тяло
Не можете да правите упражнения или да диета, за да не се отпуснете кожата, но можете да натрупате мускули, за да се попълните и да изглеждате малко по-тонизирани. Редовните силови тренировки, провеждани поне два пъти седмично, които адресират всички основни мускулни групи, са добро начало.
Повдигнете тежести, които са достатъчно тежки, за да ви е трудно да поддържате формата си след 12 до 16 повторения и се стремете към два до три общи комплекта от всяко упражнение. В някои случаи на екстремна загуба на тегло, излишната кожа може да бъде бариера пред физическата активност, защото създава усещане за самосъзнание, показва проучване от 2013 г., публикувано в Surgeity Surgery . Самата кожа обаче обикновено не създава истинска физическа бариера за упражнения.
Диетата ви не може да премахне увисналата кожа, но може да помогне за укрепване на здравето на колагеновите и еластиновите влакна. Консумирайте редовно хидратиращи храни като пресни плодове и зеленчуци и се стремете да получавате омега-3 мастни киселини чрез риба, орехи и ленени семена, препоръчва клиниката Майо. Избягвайте преработените храни, тъй като те не съдържат хранителни вещества, които поддържат здравето на кожата и могат да доведат до наддаване на тегло, което изостря проблема с излишната кожа.
Нехирургични алтернативи
В случаите на екстремна загуба на тегло хирургията за контуриране на тялото може да бъде единствената ви възможност да получите желаните резултати. Ако не искате да отидете под ножа, процедура, наречена интензивен фокусиран ултразвук, известен в търговската мрежа като Ultherapy, използва звукова терапия за повдигане на кожата на веждите, шията, под брадичката и гърдите, според проучване от 2014 г. публикувана в Естетична пластична хирургия . Ако имате много излишна кожа поради загуба на тегло, може да искате да обмислите други опции.
