Може да очаквате първата си чаша кафе сутрин, наслаждавайки се на миризмата и вкуса. Питате ли се: „Кафето ще предизвика ли подуване на корема?“ Може да искате да проучите навиците си за пиене на кафе, за да разберете какво всъщност причинява дистрес.
Бакшиш
Кафето не причинява надут корем у всички. Доказано е, че кафето причинява страдание в стомаха при малцина хора, но ако сте от тези хора, един от симптомите може да е подуване на корема.
Ще причини ли кафето издуване?
Понякога се смята, че кафето е причина за страдание в стомаха. Неговата кисела природа често кара хората да мислят, че пиенето на кафе може да предизвика стомашно разстройство и следователно някои от проблемите, които вървят заедно с него, включително подуване на корема.
Изпиването на чаша кафе не причинява стомашно-чревен (ГИ) дистрес при повечето хора, показва проучване в март 2016 г. Nutrition Journal . Авторите написаха, че връзката между кафето и страданието от ГИ може да засегне само малцинство от хора, които са чувствителни към кофеина.
Проучване от април 2016 г. в списание Science показа, че пиенето на кафе всъщност може да увеличи разнообразието от чревни бактерии, което го прави здравословна напитка. Проучването показва също, че по-голямото разнообразие на червата води до по-добро здраве. До този извод е достигнато и в проучване на чревните бактерии в броя на април 2015 г. на International Journal of Molecular Science . Това проучване показа връзка между кофеевата киселина, фитохимикалът в кафето, несвързан с кофеина, и увеличаването на многообразието на чревните бактерии.
Има ли подуване от кафе?
Ако стомахът ви подува след кафе, може да има няколко обяснения. Едното е, че сте чувствителни към ефектите на кофеина, както е споменато в изследването на Nutrition Journal . Друго, според изследването, кафето при някои хора може да стимулира храносмилателния тракт. Трето обяснение е, че кафето може да ви причини киселини. Клиниката Майо предполага, че кафето може да предизвика киселини при някои хора.
Хората, които са чувствителни към кафе, обаче са в малцинството. Изследване от ноември 2018 г. в списанието Scientific Reports посочва, че кафето е ефективно и безопасно за подпомагане на възстановяването на стомашно-чревната функция след коремна хирургия. Страничните ефекти от консумацията на кафе в проучването включват повишено кръвно налягане и сърдечна честота, докато се консумира. Чувствителните хора може да искат да избягват кафето.
Кафето всъщност намалява риска от жлъчнокаменна болест, показва проучване от септември 2015 г. в списанието Alimentary Pharmacology & Therapeutics .
Кафе и крем
Лактозната непоносимост е най-често срещана сред американците от азиатски, африкански, еврейски или мексикански произход, както и при коренните американци, твърди Центърът за здраве на младите жени. Всеки обаче може да има това. Подуването на корема може да се случи от 30 минути до няколко часа след ядене или пиене на храни с лактоза.
