Кофеинът е стимулант, който засяга централната нервна система и може да причини тремор на ръцете при някои хора. Когато кофеинът е причина за треперене на ръцете, той е известен като засилен физиологичен тремор. Можете също да изпитате треперещи ръце поради отказ от кофеин.
Бакшиш
Консумацията на кофеин може да причини треперене на ръцете. Като цяло ще трябва да консумирате много кофеин или да бъдете много чувствителни към него, за да изпитате треперене на ръцете от пиенето на кофеин.
За кофеиновите тремори
Според клиниката в Кливланд тремор е най-честата форма на разстройство на движението. Човек, който изпитва тремор на ръцете след консумация на кофеин, изпитва засилен физиологичен тремор. Засиленият физиологичен тремор се причинява от кофеинови ефекти, проблеми с щитовидната жлеза или употребата на наркотици. Засиленият физиологичен тремор може да причини видим тремор в различни части на тялото, включително ръцете.
Според клиниката Майо до 400 милиграма кофеин на ден е безопасен за повечето възрастни. Тийнейджърите трябва да консумират малко до без кофеин всеки ден. Бременни и кърмещи жени също трябва да ограничат приема на кофеин.
Някои хора обаче имат чувствителност към кофеин, което означава, че могат да изпитат ефектите на кофеина в много по-ниски дози. Ако имате чувствителност към кофеин, може да почувствате треперене на ръцете след само една чаша кафе. Други могат да получат разклащане след консумация на енергийни напитки.
В повечето случаи, ако усетите, че се ръкувате от приема на кофеин, симптомите ви ще отшумят, след като спрете употребата на кофеин. Кофеинът се намира в много храни и напитки, включително кафе, енергийни напитки, шоколад, чайове и газирани напитки. Ако изпитвате кофеинов тремор, трябва да избягвате продукти, които съдържат кофеин.
Намаляване на кофеина за здравето
Кофеинът обикновено се счита за безопасен за повечето хора. Може да се окажете, че пиете кафе или чай сутрин, за да ви помогне да се събудите, или енергийна напитка следобед, когато установите, че енергията ви намалява. Въпреки че може да не изпитвате треперещи ръце или треперене на ръцете след тези напитки, все пак може да приемате твърде много кофеин.
Твърде много кофеин може да доведе до нежелани симптоми. Според Kids Health някои симптоми, които може да срещнете, са трептения, загуба на калций, повишено уриниране, дехидратация, главоболие и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Според проучване от март 2019 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition , пиенето на твърде много кафе може скромно да повиши риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Проучването разглежда хора, които пият шест или повече чаши кафе на ден.
Можете да избегнете треперене и други симптоми на прекомерен прием на кофеин, като намалите количеството кофеин, което приемате. Едно нещо, което можете да направите, за да избегнете треперенето на ръцете, е да замените кофеиновите напитки с напитки без кофеин, като вода, сок и чайове без кофеин.
