Магнезият е един от важните минерали в организма и четвъртият най-обилен минерал. Институтът по медицина на Националната академия на науките препоръчва дневен хранителен прием на магнезий от 80 mg до 420 mg на ден, в зависимост от възрастта и пола; жени, които са бременни или кърмят, трябва да приемат от 310 mg до 400 mg на ден. Дефицитът на магнезий може да бъде свързан с периферна невропатия.
магнезий
Магнезият се намира най-вече в костите, но той също се намира вътре в клетките и органите на тялото. Магнезият поддържа костите силни, спомага за поддържането на мускулната и нервната функция, регулира нивата на кръвната захар и насърчава нормалното кръвно налягане. Повече от 300 биохимични реакции в организма изискват магнезий. Този важен минерал влияе и на енергийния метаболизъм, участва в синтеза на протеини и помага за поддържане на имунната система.
Периферна невропатия
Периферната невропатия е състояние, което обикновено се среща в крайниците. Периферната невропатия е резултат от увреждане на нервите и може да бъде причинена от диабет, алкохолизъм, инфекции като СПИН и травматични наранявания. Първите симптоми на периферна невропатия често се усещат в пръстите на краката, с постепенното начало на изтръпване и изтръпване, пареща болка или усещане като токов удар. Ако двигателните нерви - нерви, които контролират движението на мускулите ви - са засегнати, може да развиете мускулна слабост.
Дефицит на магнезий
Въпреки че симптомите на дефицит на магнезий рядко се наблюдават в Съединените щати, от Службата за хранителни добавки казват, че хранителният прием в много случаи все още не е достатъчен. Абсорбцията на магнезий се влияе от някои заболявания, като например болестта на Крон, а хроничната диария може да изтощи запасите от магнезий в организма. Магнезият може да се загуби и чрез урината в прекомерни количества от страничните ефекти на лекарствата, при лошо контролиран диабет или злоупотреба с алкохол. Симптомите на недостиг на магнезий включват гадене, слабост, умора, изтръпване и изтръпване.
Магнезий и периферна невропатия
Дефицитът на магнезий изглежда е фактор в периферната невропатия. В проучване, представено на Международната конференция за СПИН от 1994 г., изследователите съобщават, че от 68 пациенти, които имат симптоми, съответстващи на периферна невропатия, всички имат намалени нива на серумния магнезий. Добавката с магнезий доведе до подобряване на невропатичните симптоми. Друго проучване, докладвано в "Международен журнал за наномедицина" от август 2010 г., отбелязва, че добавянето с малки магнезиеви частици спомага за защитата на диабетни плъхове от развитие на симптоми на периферна невропатия.
Съображения и предупреждения
Хората на диуретици и някои антибиотици може да се нуждаят от добавки, защото лекарствата причиняват дефицит на магнезий. Ако имате болест на Крон или други проблеми с усвояването на хранителни вещества, лошо контролиран диабет или алкохолизъм, може да се нуждаете от добавки с магнезий. По-възрастните възрастни са по-склонни да приемат лекарства, които взаимодействат с магнезий и са склонни да имат по-нисък хранителен прием. Но магнезиевите добавки могат да причинят диария и коремни спазми, а токсичните нива на магнезий могат да се появят, ако приемате добавки и имате бъбречна недостатъчност. Ако имате въпроси или притеснения, консултирайте се с медицински специалист.
