Докато диетата е част от уравнението, когато става въпрос за разграждането на мазнините в корема, нито ябълковият оцет, нито зехтинът не съдържат магически хранителни вещества, които ще ускорят този процес. Но и двете може да са полезни по свой начин на диетата ви за отслабване, а това от своя страна може да ви помогне да загубите мазнини в корема. Консултирайте се с вашия лекар или диетолог, за да ви помогне да създадете здравословна диета, за да загубите мазнините.
Ябълков оцет и мазнини в корема
Ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете и мазнините в корема, като подпомага контрола на глада. Изследване от 2005 г., публикувано в списанието на Американската диетична асоциация, отчита ефектите на оцета върху кръвната захар след консумацията на високо гликемично хранене и посочва, че оцетът също помага за намаляване на приема на калории през целия ден. Това проучване беше много малко, включваше само 11 души, така че са необходими още изследвания, за да знаете дали ябълковият оцет наистина ви помага да намалите приема на калории.
Зехтин и мазнини в корема
Зехтинът не е известен със своите способности за изгаряне на корема. В действителност, Диетични насоки за американците, 2010 г. посочват, че макар маслата като зехтина да са здравословна добавка към вашата диета, те са концентриран източник на калории и трябва да се използват в малки количества. Но зехтинът е по-добър за цялостното ви здраве от наситените мазнини като маслото. Зехтинът е богат на витамин Е и когато се използва вместо мазнини като масло, може да ви помогне да поддържате нивата на холестерола си под контрол.
Използване на оцет и олио
Можете лесно да включите ябълков оцет и зехтин в диетата си за отслабване. Ябълковият оцет е без калории и е добър начин да добавите вкус към храната. Въпреки че не е без калории, зехтинът може да се използва в малки количества, за да добави и малко вкус. Използвайте както оцета, така и олиото като новия дресинг за зелените салати или в марината. Или си направете своя собствена версия на немска картофена салата с ябълков оцет и допир със зехтина.
Диета за загуба на корема
Що се отнася до загуба на тегло, не можете да забележите място. Но дълбоката коремна мазнина, наречена висцерална мазнина, обикновено е първата, според Харвардската школа по обществено здраве. Както при всяка друга диета за отслабване, ключът е да направите по-добър избор на храна и да ограничите порциите си, за да подпомогнете контрола на калориите. Училището за обществено здраве в Харвард препоръчва диета, пълна с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и храни, богати на полиненаситени мазнини като сьомга, орехи и соево масло.
