Callanetics е създаването на бивша балерина Калън Пинкни, която танцува по целия свят години наред, преди да се върне в Америка в инвалидна количка с проблеми с гърба и коляното. Тя експериментира с различни форми на упражнения, за да се лекува, преди да се обърне към предишното си балетно преживяване. Тя разработи техниката за използване на малки и прецизни движения, което излекува физическите й проблеми. Тя започва да преподава метода на другите и пише книга „Десет години по-млада за десет часа“, която придоби огромна популярност след излизането си през 1986 г. Един от нейните ученици е Мадона, която включва Каланетика в своя строг режим на упражнения.
Упражнение философия
Callanetics е програма за упражнения с ниско въздействие, която ви учи да се движите прецизно и бавно, за да използвате всяка група мускули. Движенията са прости, но се казва, че са ефективни за тонизиране и укрепване на мускулите. Callanetics е привлекателна в редица отношения. Хората от всяка възраст могат да правят упражненията, нямате нужда от оборудване и се казва, че упражненията увеличават силата, гъвкавостта, баланса и подравняването на тялото, без да са прекалено напрегнати.
Видео / DVD-та
Има девет различни DVD Callanetics, които могат да бъдат поръчани от компанията. Оригиналният видеоклип „Каланетика: 10 години по-млад за 10 часа“ преподава упражненията, които Калън разработи за себе си, а след това и за своите ученици. Има и три DVD-та, които се фокусират върху конкретни части на тялото - крака, корем, ханш и отзад - по време на 20-минутни тренировки. Най-новите DVD-та на Callanetics са „The Callanetics Evolution“ и „Cardio Callanetics“. Първият се отличава с „три различни типа мускулни пулсации и уникални принципи за подравняване на тялото“. Последното е по-енергична тренировка, смесвайки балет и йога. Твърди се, че това е нетрадиционен подход към аеробиката. Въпреки че Callanetics първоначално не е била предназначена за диети, сега се фокусира върху отслабването, както и върху оформянето на тялото си.
Обжалване
Callanetics има много пламенни фенове в допълнение към Мадона. Историята на неговото изобретение от Калън Пинкни изглежда е вярна за мнозина, а планът с упражнения с ниско въздействие, който може да бъде направен навсякъде от всеки, без каквото и да е оборудване, го прави лесен за изпълнение. Той включва и медитативен елемент в упражненията, който се харесва на тези, които искат да успокоят ума, както и тялото. В допълнение към своите DVD дискове, Callanetics сега франчайзинг упражнения съоръжения, персонал с учители, обучени по метода на Callanetics.
Ефикасност
За разлика от повечето програми за упражнения и отслабване, Callanetics не се фокусира върху диетата и няма добавки, които да приемате. Упражненията са сравнително просто и като цяло безопасни за опит. Няма клинични проучвания обаче, които да показват, че Callanetics е наистина ефективен както за прекрояване на тялото, така и за отслабване. Консултирайте се с лекар, преди да се впуснете в някоя програма за упражнения.
