Калории в тиквени семки с черупката

Тиквените семки в черупката съдържат около 285 калории на чаша, ако са пресушени на фурна във фурната, според Министерството на земеделието на САЩ. Ако са печени в масло, броят на калориите значително нараства.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/19/149/185796698.jpg">

Едно близко до печени тиквени семки. Кредит: Medwether / iStock / Getty Images

Тиквени семена в черупката

Тиквените семки в черупката съдържат 285 калории на чаша. Те също съдържат 12, 42 g мазнини и 11, 87 g протеини, според Министерството на земеделието на САЩ.

Разликата, която раковината прави

Тиквените семки, които са олющени, съдържат 721 калории на чаша. Това е така, защото имате далеч по-голям брой ядки в чаша без черупките.

Тиквени семки, печени в масло