Независимо дали са пресни или замразени, боровинките са привлекателно, ароматно и здравословно допълнение към палачинките. Средна чиния с боровинкови палачинки със сироп има около 350 калории.
Калории
Три палачинки с боровинки с диаметър 4 инча имат около 250 калории, според Националната база данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на САЩ. Две супени лъжици. от истински кленов сироп добавя още 100 калории.
Мазнини, протеини и въглехидрати
Три 4-ин. палачинките от боровинки имат 10 г обща мазнина, от които 2 г са наситени. За някой на диета с 2000 калории това е 15 процента от препоръчителната дневна стойност на общите мазнини и 10 процента от наситените мазнини. Палачинките също осигуряват 7 g протеин и 33 g въглехидрати.
боровинки
Опитайте да включите 1/2 чаша боровинки вътре или извън палачинките си. Само с 40 калории, всяка 1/2 чаша има 10 процента от препоръчителната ви дневна стойност на витамин С и 7 процента от препоръчителната ви дневна стойност на диетичните фибри, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
