Размер на обслужване и калории
Размерите на обслужване на етикета Nutrition Facts са стандартизирани, за да улеснят сравняването на артикулите. Една порция спагети с кафяв ориз от Lundberg Family Farms е равна на 55 грама сухи, което прави около 2/3 от сварена чаша. Всяка порция от 55 грама от тази кафява оризова паста съдържа 190 калории. За сравнение, една и съща порция пълнозърнести макаронени изделия съдържа 191 калории.
Въглехидрати
Порция от 55 грама от кафяви оризови макарони от семейството на Lundberg съдържа 40 грама въглехидрати, 4 грама фибри и 1 грам захар. Повечето от калориите ви трябва да идват от въглехидрати, според Министерството на земеделието на САЩ. Въглехидратите доставят на тялото ви енергия. Освен че са добър източник на въглехидрати, макароните от кафяв ориз също осигуряват на тялото ви фибри. Фибрите в храната отнемат повече време за усвояване и помагат за овладяване на глада. Здравите възрастни жени се нуждаят от 21 до 25 грама фибри на ден, а здравите възрастни мъже се нуждаят от 30 до 38 грама фибри на ден.
Дебел
Мазнините действат като концентриран източник на калории и приемът трябва да бъде ограничен до 25 до 35 процента от общите калории, според Американската сърдечна асоциация. В допълнение, приемът на наситени мазнини трябва да бъде под 7 процента от общия ви прием на калории. Високият прием на наситени мазнини повишава нивата на холестерола в кръвта и риска от сърдечни заболявания. Всяка порция от 55 грама от кафяви оризови макаронени изделия от семейство Lundberg съдържа 3 грама мазнини и 0, 5 грама наситени мазнини.
протеин
Всяка порция 55 грама от кафяви оризови тестени изделия от семейство Lundberg съдържа 4 грама протеин. Като растителен източник на протеини, кафявата оризова паста не съдържа всички основни аминокиселини, което я прави незавършен източник на протеин. Ако ядете разнообразна диета, включваща зеленчуци и пълнозърнести храни, повече от адекватно ще можете да задоволите всичките си нужди от незаменими аминокиселини, според Вегетарианската ресурсна група. Здравите възрастни жени се нуждаят от 46 грама протеин на ден, а здравите възрастни мъже се нуждаят от 56 грама протеин на ден.
