Степ аеробиката съществува от края на 80-те години. Тя се различава от другите форми на аеробни упражнения, тъй като включва използване на повишена платформа или аеробна стъпка. Височината може да се регулира, за да отговори на индивидуалните нужди чрез поставяне на щрангове под стъпалото. Степ аеробиката - създаването на инструктор Джин Милър - ви позволява да повишите сърдечната си честота по-бързо от традиционната аеробика с ниско въздействие и подобрява оформянето на долната част на тялото. Най-добрите DVD стъпки за аеробна тренировка са ефективни, безопасни, забавни и водени от знаещ, мотивиращ инструктор.
Всички стъпки на Джин Милър
Тази тренировка за начинаещи нива разполага с основна хореография. Джин Милър, изобретателят на степ аеробика, води това видео. В статия, която се появява на уебсайта на Асоциацията за здраве и фитнес на IDEA, Милър казва, че „Everbody Steps“ е топ продавач. Това е солидно, пълно въведение в тренировките за стъпки. Вие изгаряте мазнини, докато научите основите на стъпките от Милър, инструктор на годината IDEA с 12-годишен стъпков опит. Милър прави ходовете разбираеми и обяснява обичайната стъпково-аеробна терминология от страна на миряните. Видеоклипът има шест различни сегмента, които ви позволяват да напредвате със собствено темпо и да спирате, когато искате. Тренировката започва с най-простите стъпки и най-лесните модели и преминава в класически стъпково-аеробни комбинации, като напънки, завои и преходи.
Стъпката на Патрик Годо
Редакторите на списание „Фитнес“ избраха това DVD за тренировка като „Най-доброто за изгаряне на мазнини“. Тази 60-минутна тренировка е предназначена за напреднали тренировки и разполага със сложни, но с ниско въздействие стъпки комбинации. Въпреки че темпото и моделите са много предизвикателни, Гудо прави всичко възможно, за да ви помогне да поддържате темпото. Неговата личност прави това приятна, забавна тренировка. Тя започва с и се повтаря с равномерен ритъм, осемброен основен ход, за да ви даде солидна основа за основното комбо. След това той слое хореографията, добавяйки движения като завои, завъртания и мамбо. Лесните за следване движения се смесват със сложни модели на краката. За щастие, във видеото винаги има един човек, демонстриращ по-лесна, модифицирана вариация.
Горещи стъпки на Кари Андерсън
Създаден за средно напреднали за напреднали тренировки, това DVD тренировка включва над 40 минути интензивна, сърдечна помпа със смесено въздействие стъпка аеробика. Кари Андерсън води тази бърза тренировка, която включва нейните любими комбинации през цялото време. Движенията са сложни и донякъде танцуващи, но нагласата на Андерсън е отлична. Това е едновременно енергизиращо и предизвикателно. Всяка комбинация се преподава с вариации за оригиналния модел. Например, можете да се придържате към основната V-стъпка или да напредвате, когато напредва в двоен завой, последван от V-стъпка нагоре по стъпалото. Според „По-добри домове и градини“ рецензии на DVD за тренировка за февруари 2005 г., тази тренировка включва забавна музика в клубен стил с латински аромат. Той предлага разнообразие и предизвикателство за поклонниците на аеробика, които са отегчени от типичните комбинации за увеличаване и намаляване.
