Хистеректомия е хирургичната процедура, която се извършва за отстраняване на матката на жената. Видът на хистеректомия и методът, използван за отстраняване на матката, зависят от медицинската история на жената и причината за процедурата.
След хистеректомия упражнение, което сте позволени по време на възстановяване, зависи от вида на извършената процедура и препоръките на вашия лекар. За повечето пациенти е подходящо умерено упражнение с няколко ограничения.
Преглед на хистеректомичните процедури
Тотална хистеректомия премахва цялата матка и шийката на матката. Отстраняването само на горната част на матката се нарича частична хистеректомия. Радикална хистеректомия премахва цялата матка, горната част на влагалището и тъканта около шийката на матката.
Процедурата на хистеректомия, която вашият лекар избира да извърши, може да бъде коремна, вагинална или лапароскопска. Всяка процедура включва правене на разрези и отстраняване на матката през тях.
Медицинските състояния, които могат да доведат до хистеректомия, включват фиброиди, рак на матката или други репродуктивни органи, ендометриоза и необичайно вагинално кървене.
Възстановяване след операция
Обикновено жените остават в болницата поне един или два дни след хистеректомия. Жените, които се подлагат на процедурата поради рак, понякога остават в болницата за по-дълъг период. Уебсайтът на MedlinePlus препоръчва да получите много почивка след операцията и да се въздържате от вани с вани, полов акт и повдигане на тежки предмети в продължение на шест до осем седмици.
Периодът на възстановяване при коремна хистеректомия е от четири до шест седмици. Възстановяването при вагинална или лапароскопска хистеректомия изисква от три до четири седмици. Ограничените упражнения по време на периода на възстановяване може да са подходящи с одобрението на Вашия лекар.
След хистеректомично упражнение
Умереното упражнение може да помогне да ускорите процеса на възстановяване след хистеректомия, включително укрепване на мускулите в гърба и стомаха, облекчаване на болката и дискомфорта и подобряване на управлението на теглото.
Въпреки това, MedlinePlus препоръчва да не бягате, да вдигате тежести над 10 килограма, да правите ситупс или да се занимавате с някаква дейност, която ви кара да се напрягате или дишате дълбоко. Също така трябва да избягвате тежка домакинска работа или упорито упражнение след хистеректомия, докато не се възстановите напълно или лекарят не даде одобрение.
След хистеректомия тренировка
Веднага щом се почувствате в състояние, можете да спортувате, като правите кратки разходки и правите бавни и постепенни повишения на нивото на своята активност. Изпълнете упражненията на Кегел по-рано в тренировката след хистеректомия, за да укрепите мускулите на тазовото дъно, като стегнете вагиналните си мускули, сякаш се опитвате да спрете потока на урина. Задръжте контракцията за пет секунди, отпуснете се и повторете упражнението.
Укрепвайте стомашните мускули, като се качвате на ръцете и коленете и стягате стомашните мускули, докато издишате бавно, задръжте позицията в продължение на пет секунди, отпуснете контракцията и повторете.
Изпънете горната част на гърба и раменете, като лежите на легло и вдигнете ръце над главата си с длани, обърнати нагоре. Натиснете надолу в леглото с ръце. Задръжте позицията за пет до 10 секунди, отпуснете разтягането и повторете.
Седалката на главата изисква да легнете с наведени колене и ръцете да са кръстосани над корема. Използвайте ръцете си, за да издърпате леко коремните мускули заедно и повдигнете главата и насочете брадичката към гърдите си. Задръжте позицията за три до пет секунди и бавно върнете главата си в изходна позиция. Отпуснете се и повторете движението.
Съвети и предупреждения
Говорете с Вашия лекар, преди да изпълните каквито и да е упражнения. Вземете предпазни мерки по време на тренировка, за да защитите разреза. Избягвайте всяко енергично или упорито упражнение, което може да отслаби шевовете ви или да отвори отново разреза.
Правете всеки ден одобрени от лекаря упражнения, повтаряйте всяко упражнение 10 пъти и дишайте по време на упражненията. Задържането на дъха по време на упражнения може да принуди сърцето ви да работи по-усилено и да повиши кръвното налягане.
