Костната болест, известна като остеопороза, засяга хиляди жени и може да доведе до счупване на костите, фрактури и лоша спинална опора. Средната възрастна жена се нуждае от 1000 mg калций на ден до навършване на 51-годишна възраст, в която ще й трябват 1200 mg на ден. Ако не сте в състояние да получите тази пълна доза чрез хранителния си прием, добавка с калций може да помогне. Ако десетките варианти на калциеви продукти на рафтовете на магазините ви оставят да се чувствате объркани, не се притеснявайте - здравните експерти са идентифицирали някои от най-добрите калциеви продукти на пазара.
Caltrate Soft Chews
Ако идеята за пукане на шепа калциеви добавки оставя забавен вкус в устата ви - или ако просто мразите идеята да поглъщате кофти хапче - опитайте калциев бонбон. "Real Simple" препоръчва "Caltrate Soft Chews", като отбелязва, че те се предлагат в упадъчни аромати - "шоколадов трюфел" служи като един пример - като същевременно ви обелва същото количество калций, което бихте получили, като смесите няколко чаши мляко. Плюс това, всяка дъвка се подсилва с витамин D, който може да помогне на тялото ви по-добре да абсорбира и използва калция.
Костна жизнена среда на страната
За да помогне на читателите да се ориентират в многобройните налични здравни добавки, списание „По-добро хранене“ организира панел от 10 здравни лекари, включително натуропати и лекари. Панелът оцени калциевите хапчета на Country Life като една от най-добрите добавки на 2010 г., наричайки го „гениален“, защото предлага съотношение на минералите, „което вашето тяло разпознава като най-близко до собствения си състав на костите“. Препоръчителното ежедневно сервиране ви дава 1, 011 mg калций.
Kirkland Signature 500 mg Калций плюс Витамин D
Имайки предвид бюджетния човек, „Consumer Reports“ препоръча добавки с калций на Kirkland, които се предлагат през складовата линия на Costco. Списанието отбелязва, че не е необходимо да плащате цени на марката за име, за да получите висококачествена и чиста минерална потентност, а също така харесвате включването на витамин D. И за разлика от няколко от тестваните от публикацията калциеви добавки, този продукт не е замърсен с олово.
Viactiv Calcium Soft Chews
Тези добавки с аромат на бонбони калций предлагат до 100 процента от препоръчителната ви дневна стойност на калций, заедно със 125 процента от дневната стойност на витамин D. Тази калциева добавка спечели препоръка от списание "Женско здраве" и се предлага в четири бонбонидни вкуса, включително шоколадов джоджен и карамел. Списанието отбелязва, че калциевите дъвки на Viactiv не съдържат калциев корал, който идва с много здравни претенции, но всъщност може да представлява вредно за здравето ви дългосрочно.
