Като започнете сутринта си, сядайки до гореща чаша джоу и свеж, домашно приготвен сандвич със закуска звучи доста дяволски добре, нали? Но хайде, всички ние сме реалисти тук и знаем, че шансовете за това да се случват (особено в делничен ден) са… Нека просто кажем, че не изглежда толкова добре. Затова потънете зъбите си в този вкусен малък залък от знания: Някои от най-популярните приготвени сандвичи за закуска могат да бъдат изненадващо полезни! Други са хранително съмнителни и се обработват до такава степен, че на практика са достигнали статут на "фалшива храна". И така, как да разберете кога да кажете „да, моля“ или „не, Хосе“? Няма нужда да се притеснявате: Направихме домашното за вас!
Като започнете сутринта си, сядайки до гореща чаша джоу и свеж, домашно приготвен сандвич със закуска звучи доста дяволски добре, нали? Но хайде, всички ние сме реалисти тук и знаем, че шансовете за това да се случват (особено в делничен ден) са… Нека просто кажем, че не изглежда толкова добре. Затова потънете зъбите си в този вкусен малък залък от знания: Някои от най-популярните приготвени сандвичи за закуска могат да бъдат изненадващо полезни! Други са хранително съмнителни и се обработват до такава степен, че на практика са достигнали статут на "фалшива храна". И така, как да разберете кога да кажете „да, моля“ или „не, Хосе“? Няма нужда да се притеснявате: Направихме домашното за вас!
Какво е в (или не в) най-добрите сандвичи за закуска?
Най-здравословните приготвени закуски-сандвич залози имат списъци със съставки, които се четат като рецепти, а не експерименти с псевдонаука! Най-доброто от най-добрите няма да бъде ултраобработено и никога няма да съдържа изкуствени оцветители или аромати или страшни количества консерванти! Те ще осигурят богати на хранителни вещества съставки като яйца и зеленчуци и в идеалния случай поне няколко пълнозърнести храни, за да започнете деня си по "истински" начин. На порция калориите могат да варират в широки граници от 150 до 400 калории. Когато е в долния край на калорийния спектър, сандвичът може да се сервира като предястие със страна, като кисело мляко или горски плодове (или и двете). Ако е на по-горния край, това може да се счита за хранене. Най-здравословният избор ще осигури минимум осем грама протеин (за предпочитане повече!) - тъй като тялото ви се нуждае от протеин 24-7. Плюс това, те ще осигурят по-малко от осем грама наситени мазнини, по-малко от 800 милиграма натрий и абсолютно нула грама трансмазнини, така че сърцето ви пак ще ви уважава на следващата сутрин.
Слушайте сега: Как да бъдеш шеф на лейди бадас
Кредит: HandmadePictures / Adobe StockНай-здравословните приготвени закуски-сандвич залози имат списъци със съставки, които се четат като рецепти, а не експерименти с псевдонаука! Най-доброто от най-добрите няма да бъде ултраобработено и никога няма да съдържа изкуствени оцветители или аромати или страшни количества консерванти! Те ще осигурят богати на хранителни вещества съставки като яйца и зеленчуци и в идеалния случай поне няколко пълнозърнести храни, за да започнете деня си по "истински" начин. На порция калориите могат да варират в широки граници от 150 до 400 калории. Когато е в долния край на калорийния спектър, сандвичът може да се сервира като предястие със страна, като кисело мляко или горски плодове (или и двете). Ако е на по-горния край, това може да се счита за хранене. Най-здравословният избор ще осигури минимум осем грама протеин (за предпочитане повече!) - тъй като тялото ви се нуждае от протеин 24-7. Плюс това, те ще осигурят по-малко от осем грама наситени мазнини, по-малко от 800 милиграма натрий и абсолютно нула грама трансмазнини, така че сърцето ви пак ще ви уважава на следващата сутрин.
Слушайте сега: Как да бъдеш шеф на лейди бадас
НАЙ-ДОБРО: Evol Egg White, Kale, печен домат и козе сирене на Flatbread
Ако режете калории като луди, този 150-калоричен сандвич с хляб със закуска със сигурност ще се впише в повечето планове за отслабване - и лакто-яйце вегетариански диети като цяло. Но този тънък сандвич има какво още да се похвали. Подходящ е за въглехидратите (само с 19 грама въглехидрати) и се отличава с яйчен белтък, направен с безклетъчни, сертифицирани хуманни яйца. Естествените добавки от сирене от къдраво зеле, домати и кози подбуждат вкуса и модерността. Но се наслаждавайте на гарнитура с него, дори ако старателно броите всяка калория. Една 150-калорична храна, дори и когато е потънала, се отчита само като лека закуска или малко ястие за „нормално“ човешко същество! На порция: 150 калории, 2 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 10 грама протеин, 400 милиграма натрий
Ако режете калории като луди, този 150-калоричен сандвич с хляб със закуска със сигурност ще се впише в повечето планове за отслабване - и лакто-яйце вегетариански диети като цяло. Но този тънък сандвич има какво още да се похвали. Подходящ е за въглехидратите (само с 19 грама въглехидрати) и се отличава с яйчен белтък, направен с безклетъчни, сертифицирани хуманни яйца. Естествените добавки от сирене от къдраво зеле, домати и кози подбуждат вкуса и модерността. Но се наслаждавайте на гарнитура с него, дори ако старателно броите всяка калория. Една 150-калорична храна, дори и когато е потънала, се отчита само като лека закуска или малко ястие за „нормално“ човешко същество! На порция: 150 калории, 2 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 10 грама протеин, 400 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРОТО: Сладката земна веганска култура! бурито
Искате сутрин пробиотици, подходящи за червата, сутрин? Разбира се, имайте обикновено кисело мляко. Или можете да вземете това веган бурито, без ГМО, подходящо за хипстери - с потенциални 1 милиард пробиотични култури. Това ще ви накара да продължите! Неговите 8 грама фибри със сигурност ще помогнат също. И ако всичко това не е достатъчно причина, насладете се, защото е вкусно. Богатият на витамин А пълнеж от зеленчуци е вдъхновен от корейците, включващ зеле, ферментирал червен пипер, едамам, джинджифил, спанак и подправен органичен тофу. Обща печалба-печалба! На порция: 260 калории, 0, 5 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 550 милиграма натрий
Искате сутрин пробиотици, подходящи за червата, сутрин? Разбира се, имайте обикновено кисело мляко. Или можете да вземете това веган бурито, без ГМО, подходящо за хипстери - с потенциални 1 милиард пробиотични култури. Това ще ви накара да продължите! Неговите 8 грама фибри със сигурност ще помогнат също. И ако всичко това не е достатъчно причина, насладете се, защото е вкусно. Богатият на витамин А пълнеж от зеленчуци е вдъхновен от корейците, включващ зеле, ферментирал червен пипер, едамам, джинджифил, спанак и подправен органичен тофу. Обща печалба-печалба! На порция: 260 калории, 0, 5 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 550 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРЕТО: Голяма храна, направена от просто пилешко кафене Chorizo Wrap
Чоризо не е здравословна храна! Или е така? Ако е ръчно изработено от пилешко бедро без антибиотици, подправки и без химически консерванти, то може да бъде абсолютно част от подхранваща закуска. Имате късмет, защото точно това ще намерите в тази сутрешна опаковка с омлет. Съдържа яйчни белтъци без клетки, „истинско“ сирене без антибиотици, картофи, черен боб и цели зеленчуци, включително люспи, червени и зелени чушки и салса. Каюнските му подправки ще събудят и вашите вкусови рецептори. На порция: 360 калории, 3, 5 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 17 грама протеин, 580 милиграма натрий
Кредит: Добрата храна, направена простаЧоризо не е здравословна храна! Или е така? Ако е ръчно изработено от пилешко бедро без антибиотици, подправки и без химически консерванти, то може да бъде абсолютно част от подхранваща закуска. Имате късмет, защото точно това ще намерите в тази сутрешна опаковка с омлет. Съдържа яйчни белтъци без клетки, „истинско“ сирене без антибиотици, картофи, черен боб и цели зеленчуци, включително люспи, червени и зелени чушки и салса. Каюнските му подправки ще събудят и вашите вкусови рецептори. На порция: 360 калории, 3, 5 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 17 грама протеин, 580 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРО: Panera Bread Avocado, Egg White & Spinach Power Power Sandwich
Panera Bread има "чиста" хранителна политика, което означава, че ще получите висококачествени съставки без изкуствени трансмазнини и изкуствени добавки. Най-голямото ви притеснение вероятно ще бъде колко храна да поръчате. Един елемент, който определено ще искате да опитате по време на закуска, е този изцяло натурален вегетариански сандвич. Ще получите яйчен белтък, прясно авокадо, бебешки спанак, домат и пищна филия бял чедър от Вермонт, всички сервирани върху прясно изпечен покълнал зърно плосък геврек. Звучи доста добре, а? О, и между другото, има повече от половината от желязото, което ще ви трябва за цял ден. Сега това е истинска сила! На порция: 400 калории, 6 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 480 милиграма натрий
Кредит: Панера хлябPanera Bread има "чиста" хранителна политика, което означава, че ще получите висококачествени съставки без изкуствени трансмазнини и изкуствени добавки. Най-голямото ви притеснение вероятно ще бъде колко храна да поръчате. Един елемент, който определено ще искате да опитате по време на закуска, е този изцяло натурален вегетариански сандвич. Ще получите яйчен белтък, прясно авокадо, бебешки спанак, домат и пищна филия бял чедър от Вермонт, всички сервирани върху прясно изпечен покълнал зърно плосък геврек. Звучи доста добре, а? О, и между другото, има повече от половината от желязото, което ще ви трябва за цял ден. Сега това е истинска сила! На порция: 400 калории, 6 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 480 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРЕТО: Starbucks сандвич със закуска с бекон
Когато искате да хапнете заедно със сутрешната си чаша ява или висок чай, ето ви доста подхранващ избор (освен ако не сте вегетарианец). Това е един от начините да си хапнете сланината и да я изядете и вие. Това е така, защото този сандвич включва пуешки бекон, който не съдържа вредния консервант натриев нитрит! Тази хапка за закуска също съдържа яйчени белтъци без клетка и намалено съдържание на мазнини бяло чедър сирене върху органичен пшеничен английски мъфин, който съдържа главно пълнозърнеста пшеница. Това е само 230 калории, но въпреки това осигурява половината от необходимия калций през деня. На порция: 230 калории, 2, 5 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 13 грама протеин, 560 милиграма натрий
Кредит: StarbucksКогато искате да хапнете заедно със сутрешната си чаша ява или висок чай, ето ви доста подхранващ избор (освен ако не сте вегетарианец). Това е един от начините да си хапнете сланината и да я изядете и вие. Това е така, защото този сандвич включва пуешки бекон, който не съдържа вредния консервант натриев нитрит! Тази хапка за закуска също съдържа яйчени белтъци без клетка и намалено съдържание на мазнини бяло чедър сирене върху органичен пшеничен английски мъфин, който съдържа главно пълнозърнеста пшеница. Това е само 230 калории, но въпреки това осигурява половината от необходимия калций през деня. На порция: 230 калории, 2, 5 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 13 грама протеин, 560 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРЕТО: обвивка на индийската Самоса на Ейми
ОК, тотално изневерихме! Тази веганска опаковка не се продава като закуска. Но сериозно е любимият ни продукт на Ейми да ядем сутрин. Така че ние лукаво го промъкваме в този НАЙ-ДОБРИЯ списък за сандвичи за закуска. Това е един от най-лесните начини да получите зеленчуци сутрин. Говорим за био картофи, грах, домати, лук и тофу! Има много подправки и без ГМО, трансмазнини или консерванти. Дори ще получите куркума, осигурявайки естествен златист оттенък заедно с мощен малък изблик на антиоксиданти. И имаме още една изповед: Обичаме да отваряме това бебе и да го гарнираме с пържено био яйце - понякога две - за да го изпомпваме с висококачествен протеин. На порция: 250 калории, 1 грам наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 8 грама протеин, 680 милиграма натрий
Кредит: ЕймиОК, тотално изневерихме! Тази веганска опаковка не се продава като закуска. Но сериозно е любимият ни продукт на Ейми да ядем сутрин. Така че ние лукаво го промъкваме в този НАЙ-ДОБРИЯ списък за сандвичи за закуска. Това е един от най-лесните начини да получите зеленчуци сутрин. Говорим за био картофи, грах, домати, лук и тофу! Има много подправки и без ГМО, трансмазнини или консерванти. Дори ще получите куркума, осигурявайки естествен златист оттенък заедно с мощен малък изблик на антиоксиданти. И имаме още една изповед: Обичаме да отваряме това бебе и да го гарнираме с пържено био яйце - понякога две - за да го изпомпваме с висококачествен протеин. На порция: 250 калории, 1 грам наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 8 грама протеин, 680 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРЕТО: Сандвичево майсторско яйце от Уенди (Без бекон!)
Макар че въртенето към прозореца за преминаване никога не е единствената опция, понякога изглежда като най-логичната опция за някои. За щастие, в наши дни можете да намерите шепа сравнително питателни заведения за бързо хранене. Ключът е, че всъщност трябва да поръчате тези снимки. Уенди ви покри. Дори не гледайте останалите сандвичи за закуска; просто поръчайте този. Направен е с прясно натрошени яйца, натурално сирене Азиаго и успокояващ сос Hollandaise върху препечен кифлен мед и пшеница. Но трикът е, че трябва да пропуснете бекона, който идва с това! (Или, ако предпочитате, дайте бекона на вашата frenemy!) Повярвайте ни, така или иначе не бихте искали това; има хранителни добавки, включително натриев нитрит, потенциално причиняващ рак консервант! На порция: 290 калории, 6 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 15 грама протеин, 530 милиграма натрий
Кредит: УендиМакар че въртенето към прозореца за преминаване никога не е единствената опция, понякога изглежда като най-логичната опция за някои. За щастие, в наши дни можете да намерите шепа сравнително питателни заведения за бързо хранене. Ключът е, че всъщност трябва да поръчате тези снимки. Уенди ви покри. Дори не гледайте останалите сандвичи за закуска; просто поръчайте този. Направен е с прясно натрошени яйца, натурално сирене Азиаго и успокояващ сос Hollandaise върху препечен кифлен мед и пшеница. Но трикът е, че трябва да пропуснете бекона, който идва с това! (Или, ако предпочитате, дайте бекона на вашата frenemy!) Повярвайте ни, така или иначе не бихте искали това; има хранителни добавки, включително натриев нитрит, потенциално причиняващ рак консервант! На порция: 290 калории, 6 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 15 грама протеин, 530 милиграма натрий
ЗАКРАСНО: Джак в кутията Гранде колбаса Закуска Бурито със салса
Тази фабрика за мазнини на бурито съдържа хранителен профил извън лошото момче, съдържащ над 1000 калории, прекаляващи с мазнини артерии и цели на ден наситени мазнини и натрий! Това е така, защото това буррито е пълнено с не само бъркани яйца и сирене, но и наденица и бекон! О, и хеш кафяви. Но най-лудата част от тази смес е, че ще получите и тези бонусни съставки: BHA, пропил галат, натриев нитрит, натриев ериторбат, калциев пропионат, натриев метабисулфит и други! BHA, например, е консервант, който може да има отрицателно въздействие върху ензимните системи в организма. За да бъде напълно тъп, това буррито няма бизнес да се продава като храна! На порция: 1040 калории, 20 грама наситени мазнини, 1 грам трансмазнини, 36 грама протеини, 2130 милиграма натрий
Кредит: Джак в кутиятаТази фабрика за мазнини на бурито съдържа хранителен профил извън лошото момче, съдържащ над 1000 калории, прекаляващи с мазнини артерии и цели на ден наситени мазнини и натрий! Това е така, защото това буррито е пълнено с не само бъркани яйца и сирене, но и наденица и бекон! О, и хеш кафяви. Но най-лудата част от тази смес е, че ще получите и тези бонусни съставки: BHA, пропил галат, натриев нитрит, натриев ериторбат, калциев пропионат, натриев метабисулфит и други! BHA, например, е консервант, който може да има отрицателно въздействие върху ензимните системи в организма. За да бъде напълно тъп, това буррито няма бизнес да се продава като храна! На порция: 1040 калории, 20 грама наситени мазнини, 1 грам трансмазнини, 36 грама протеини, 2130 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРЕ: Subway Footlong Бекон, Яйце и сирене Омлет Сандвич
Ако търсите въглехидратна "бомба", сигурно сте я намерили - 12 дълги сантиметра от нея! Ако се намалите на всеки сантиметър от тази голяма подложка за закуска, ще получите 86 грама въглехидрати. Това е еквивалентът на около шест филийки хляб! Ако сте спортист и планирате да "зареждате с въглехидрати", това може да е добро нещо. Ако имате диабет или сте изложени на риск от диабет, това е много лошо нещо, поради скока на кръвната захар, който това може потенциално да причини. И за съжаление, тези въглехидрати са опаковани с натрий повече от един ден. Въпреки че този избор ви дава много калций, това е единственото истинско светло петно, хранително казано. На порция: 890 калории, 12 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 49 грама протеини, 2620 милиграма натрий
Кредит: МетроАко търсите въглехидратна "бомба", сигурно сте я намерили - 12 дълги сантиметра от нея! Ако се намалите на всеки сантиметър от тази голяма подложка за закуска, ще получите 86 грама въглехидрати. Това е еквивалентът на около шест филийки хляб! Ако сте спортист и планирате да "зареждате с въглехидрати", това може да е добро нещо. Ако имате диабет или сте изложени на риск от диабет, това е много лошо нещо, поради скока на кръвната захар, който това може потенциално да причини. И за съжаление, тези въглехидрати са опаковани с натрий повече от един ден. Въпреки че този избор ви дава много калций, това е единственото истинско светло петно, хранително казано. На порция: 890 калории, 12 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 49 грама протеини, 2620 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРИЯ: Сандвич за закуска на Burger King Supreme
„Най-висока степен или качество“ - това е едно от определенията на Мериам-Вебстър за върховно. Очевидно BK не използва речника, за да назове елементи от менюто си, защото тази малка наслада е антонимът: inferior. Но предполагам, че никой не би купил нещо, наречено „Inferior Sand Sandich!“ И така, какво има в него? В основата му има двойно от всичко, включително две банички с колбаси и две филийки пастьоризирано технологично американско сирене, на голямо бяло рогашко роле. В допълнение към претоварването с калории, наситени мазнини и натрий, има вредни трансмазнини - и тези повишават „лошия“ холестерол в кръвта, което води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Нещо повече, ще получите сорбинова киселина (за запазване на сиренето), изкуствен цвят (за да направите сиренето неонов оранжев цвят), натриев нитрит (за запазване на бекона) и други химикали. Сега това са някои изключително страшно звучащи неща! На порция: 880 калории, 21 грама наситени мазнини, 1 грам трансмазнини, 41 грама протеин, 2170 милиграма натрий
Кредит: Бъргър Кинг„Най-висока степен или качество“ - това е едно от определенията на Мериам-Вебстър за върховно. Очевидно BK не използва речника, за да назове елементи от менюто си, защото тази малка наслада е антонимът: inferior. Но предполагам, че никой не би купил нещо, наречено „Inferior Sand Sandich!“ И така, какво има в него? В основата му има двойно от всичко, включително две банички с колбаси и две филийки пастьоризирано технологично американско сирене, на голямо бяло рогашко роле. В допълнение към претоварването с калории, наситени мазнини и натрий, има вредни трансмазнини - и тези повишават „лошия“ холестерол в кръвта, което води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Нещо повече, ще получите сорбинова киселина (за запазване на сиренето), изкуствен цвят (за да направите сиренето неонов оранжев цвят), натриев нитрит (за запазване на бекона) и други химикали. Сега това са някои изключително страшно звучащи неща! На порция: 880 калории, 21 грама наситени мазнини, 1 грам трансмазнини, 41 грама протеин, 2170 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРО: Taco Bell Закуска наденица
Може да ви отнеме повече време, за да прочетете списъка на съставките за този избор, отколкото всъщност да го изядете. И вероятно ще ви отнеме повече време, за да го разберете, отколкото да го усвоите. Това направи за нас! Въпреки че вашите вкусови рецептори могат да бъдат събудени от тази Crunchwrap, тялото ви ще каже "не буено!" Ако се отнасяте към тялото си като към храм, няма да искате хидрогенираните мазнини, балсами и консерванти от тортилата. И определено няма да искат консерванти от кремообразния сос от джалапеньо или твърдите частици от царевичния сироп от баницата с колбаси. Твърдите вещества от царевичен сироп са добавени захари, от които американската диета вече е повече от пълна. На порция: 710 калории, 14 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 20 грама протеин, 1180 милиграма натрий
Кредит: Taco BellМоже да ви отнеме повече време, за да прочетете списъка на съставките за този избор, отколкото всъщност да го изядете. И вероятно ще ви отнеме повече време, за да го разберете, отколкото да го усвоите. Това направи за нас! Въпреки че вашите вкусови рецептори могат да бъдат събудени от тази Crunchwrap, тялото ви ще каже "не буено!" Ако се отнасяте към тялото си като към храм, няма да искате хидрогенираните мазнини, балсами и консерванти от тортилата. И определено няма да искат консерванти от кремообразния сос от джалапеньо или твърдите частици от царевичния сироп от баницата с колбаси. Твърдите вещества от царевичен сироп са добавени захари, от които американската диета вече е повече от пълна. На порция: 710 калории, 14 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 20 грама протеин, 1180 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРЕ: Колбаса Макдоналдс, яйца и сирене Макгридъл
В сравнение с много други стави за бързо хранене, Макдоналдс има някои разумни предложения по отношение на калориите. Няма повече скандални проблеми с „изкривяването на порции“! Но все пак има доста добър начин да се справите с други хранителни качества на тяхното меню - освен ако не сте голям почитател на добавките. Този McGriddle е един продукт за закуска, натоварен с добавки, който трябва да бъде изхвърлен от дъската на менюто. Освен че осигурявате около две трети от дневните си наситени мазнини и повече от половината от максималната доза натрий, в този сандвич ще се насладите на някои консерванти, изкуствени аромати и пастьоризирано сирене. Плюс решетките съдържат карамелен цвят. При изследване върху мишки бе установено, че оцветяването с карамел е потенциално канцерогенно. Долната линия: Тази сладка идея за сандвич за закуска между две питки с решетка е много кисела новина за нас! На порция: 570 калории, 13 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 19 грама протеин, 1, 270 милиграма натрий
Кредит: МакдоналдсВ сравнение с много други стави за бързо хранене, Макдоналдс има някои разумни предложения по отношение на калориите. Няма повече скандални проблеми с „изкривяването на порции“! Но все пак има доста добър начин да се справите с други хранителни качества на тяхното меню - освен ако не сте голям почитател на добавките. Този McGriddle е един продукт за закуска, натоварен с добавки, който трябва да бъде изхвърлен от дъската на менюто. Освен че осигурявате около две трети от дневните си наситени мазнини и повече от половината от максималната доза натрий, в този сандвич ще се насладите на някои консерванти, изкуствени аромати и пастьоризирано сирене. Плюс решетките съдържат карамелен цвят. При изследване върху мишки бе установено, че оцветяването с карамел е потенциално канцерогенно. Долната линия: Тази сладка идея за сандвич за закуска между две питки с решетка е много кисела новина за нас! На порция: 570 калории, 13 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 19 грама протеин, 1, 270 милиграма натрий
ПОВЕЧЕ: Пилешко бисквити с медено масло от Венди
Докато ние имаме артикул на Венди, който направи нашия НАЙ-ДОБРИЯ списък, ние се натъжихме, че те също сандвичи за закуска, които направиха този ПОРЪЧЕН списък. Този сутрешен избор на меню е малко сложен, тъй като калориите са полу-разумни и съдържат пилешко месо. Но ние не бяхме омразени от здравето на домашните птици „ореол“: Тук пилешкото филе е овкусено, панирано и пържено и включва твърди частици от царевичен сироп, консерванти и дори средство против пенене! Сервира се в преработена бисквита от "бяло" брашно. А негодните два грама фибри ще направят желанието ви да преследвате някои сини сливи. Честно казано, намазването с мед с масло изглежда е най-естествената част от тази захапка. Яденето на това не е начин да започнете деня! На порция: 510 калории, 11 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 21 грама протеин, 14 милиграма натрий
Кредит: УендиДокато ние имаме артикул на Венди, който направи нашия НАЙ-ДОБРИЯ списък, ние се натъжихме, че те също сандвичи за закуска, които направиха този ПОРЪЧЕН списък. Този сутрешен избор на меню е малко сложен, тъй като калориите са полу-разумни и съдържат пилешко месо. Но ние не бяхме омразени от здравето на домашните птици „ореол“: Тук пилешкото филе е овкусено, панирано и пържено и включва твърди частици от царевичен сироп, консерванти и дори средство против пенене! Сервира се в преработена бисквита от "бяло" брашно. А негодните два грама фибри ще направят желанието ви да преследвате някои сини сливи. Честно казано, намазването с мед с масло изглежда е най-естествената част от тази захапка. Яденето на това не е начин да започнете деня! На порция: 510 калории, 11 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 21 грама протеин, 14 милиграма натрий
НАЙ-ДОБРИЯ: наденица от Джими Дийн, сандвич с яйчено и сирене кроасан
Джими Дийн беше певец на кънтри музика и актьор - и основател на тази едноименна марка наденица. Но ако той все още беше наоколо, той вероятно нямаше да пее хранителни възхвали на този замразен сандвич с кроасани. Той има само 410 калории и 580 милиграма натрий - толкова добър, че на практика е мечтателен! Но след това, това е по-скоро като призрачен кошмар, в който духът на Дийн ви преследва, докато тракате от плашещите съставки в тази находка: частично хидрогенирано масло, високофруктозен царевичен сироп, изкуствени аромати, изкуствен цвят, калциев пропионат, калиев сорбат и сорбинова киселина, Събудете се, хора! На порция: 410 калории, 11 грама наситени мазнини, 0, 5 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 580 милиграма натрий
Кредит: Джими ДийнДжими Дийн беше певец на кънтри музика и актьор - и основател на тази едноименна марка наденица. Но ако той все още беше наоколо, той вероятно нямаше да пее хранителни възхвали на този замразен сандвич с кроасани. Той има само 410 калории и 580 милиграма натрий - толкова добър, че на практика е мечтателен! Но след това, това е по-скоро като призрачен кошмар, в който духът на Дийн ви преследва, докато тракате от плашещите съставки в тази находка: частично хидрогенирано масло, високофруктозен царевичен сироп, изкуствени аромати, изкуствен цвят, калциев пропионат, калиев сорбат и сорбинова киселина, Събудете се, хора! На порция: 410 калории, 11 грама наситени мазнини, 0, 5 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 580 милиграма натрий
ЗАКУСНО: Специален сандвич със закуска с бекон, яйца и сирене K®
Само защото една марка донякъде е свързана със здравословното тегло, не му дава "безплатен пропуск" в нашия най-добър списък. Всъщност този замразен сандвич за закуска е толкова разочароващ, че се прокрадва чак до списъка НАЙ-ДОБРИТЕ. Разбира се, ви удря само с 200 калории, четири грама наситени мазнини и без трансмазнини, но това е ясно очертан случай, в който това, което изглежда красиво отвън, не е толкова хубаво отвътре. Какво има в него? Най-големите проблеми тук са пастьоризираното сирене, включително консервантната сорбинова киселина, както и беконът, включително натриев фосфат, натриев ериторбат, натриев нитрит и аромат на изкуствен дим. Всъщност овкусяването на дим може да има потенциално увреждащ ДНК ефект. Просто кажи не. На порция: 200 калории, 4 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 630 милиграма натрий.
Кредит: Специален КСамо защото една марка донякъде е свързана със здравословното тегло, не му дава "безплатен пропуск" в нашия най-добър списък. Всъщност този замразен сандвич за закуска е толкова разочароващ, че се прокрадва чак до списъка НАЙ-ДОБРИТЕ. Разбира се, ви удря само с 200 калории, четири грама наситени мазнини и без трансмазнини, но това е ясно очертан случай, в който това, което изглежда красиво отвън, не е толкова хубаво отвътре. Какво има в него? Най-големите проблеми тук са пастьоризираното сирене, включително консервантната сорбинова киселина, както и беконът, включително натриев фосфат, натриев ериторбат, натриев нитрит и аромат на изкуствен дим. Всъщност овкусяването на дим може да има потенциално увреждащ ДНК ефект. Просто кажи не. На порция: 200 калории, 4 грама наситени мазнини, 0 грама трансмазнини, 12 грама протеин, 630 милиграма натрий.
Какво мислиш?
Би ли любимият ви сандвич за закуска „направи разфасовка“ за нашия НАЙ-ДОБРИЯ списък, базиран на критериите ни за хранене? Колко често се наслаждавате на сандвичи за закуска? Предпочитате ли домашен сандвич за закуска, обвивка или бурито? Моля, уведомете ни в коментарите по-долу!
Кредит: gkrphoto / Adobe StockБи ли любимият ви сандвич за закуска „направи разфасовка“ за нашия НАЙ-ДОБРИЯ списък, базиран на критериите ни за хранене? Колко често се наслаждавате на сандвичи за закуска? Предпочитате ли домашен сандвич за закуска, обвивка или бурито? Моля, уведомете ни в коментарите по-долу!
