От Thighmaster и Shake Weight до еликсири против стареене, индустрията за здраве и фитнес е наситена с продукти, обещаващи големи резултати с малко усилия. Шест пакета абс за 60 секунди? Само в мечтите си. Обувки, които тонизират краката и дупето ви? По-добре продължете да ходите. Това не означава, че всички приспособления са загуба на вашето време (и пари). Има продукти, които всъщност работят. Ако търсите малко допълнителна помощ, мотивация или отчетност или просто сърбеж за нещо ново, с което да играете, ето ви 20 джаджи - от високотехнологични играчки до фитнес скоби - които всъщност ще ви помогнат да се приспособите и да останете здрави,
От Thighmaster и Shake Weight до еликсири против стареене, индустрията за здраве и фитнес е наситена с продукти, обещаващи големи резултати с малко усилия. Шест пакета абс за 60 секунди? Само в мечтите си. Обувки, които тонизират краката и дупето ви? По-добре продължете да ходите. Това не означава, че всички приспособления са загуба на вашето време (и пари). Има продукти, които всъщност работят. Ако търсите малко допълнителна помощ, мотивация или отчетност или просто сърбеж за нещо ново, с което да играете, ето ви 20 джаджи - от високотехнологични играчки до фитнес скоби - които всъщност ще ви помогнат да се приспособите и да останете здрави,
1. Polar M600
Днешните носими могат да проследят почти всичко за вашия буден (и сънен) живот. Умният часовник M600 на Polar го превръща в надмощие. Проследявайте ежедневните си тренировки, сън, стъпки и калории и получавайте сигнали за бездействие. По време на тренировките си можете да проследявате сърдечната си честота чрез сензор за китката вместо обемна каишка на гърдите. Плюс това, имате достъп до всички функции на интелигентния коучинг на Polar, за да помогнете на обучението си да напредне. И тъй като е изградена на платформата за смарт часовници Android Wear, можете също да се свържете с гласовия си контрол, да персонализирате лица на часовника, да получавате известия от календара, да четете и отговаряте на текстове с вашия телефон с Android и да превъртате през емисиите си във Facebook и Instagram. ЦЕНА: $ 329.95. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Polar.com
Днешните носими могат да проследят почти всичко за вашия буден (и сънен) живот. Умният часовник M600 на Polar го превръща в надмощие. Проследявайте ежедневните си тренировки, сън, стъпки и калории и получавайте сигнали за бездействие. По време на тренировките си можете да проследявате сърдечната си честота чрез сензор за китката вместо обемна каишка на гърдите. Плюс това, имате достъп до всички функции на интелигентния коучинг на Polar, за да помогнете на обучението си да напредне. И тъй като е изградена на платформата за смарт часовници Android Wear, можете също да се свържете с гласовия си контрол, да персонализирате лица на часовника, да получавате известия от календара, да четете и отговаряте на текстове с вашия телефон с Android и да превъртате през емисиите си във Facebook и Instagram. ЦЕНА: $ 329.95. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Polar.com
2. Фитнес гени
Всяко тяло е различно - не трябва ли тренировките и храненията ви да бъдат съобразени с вас? Това предлага Fitness Genes. Просто им дайте проба от плюнката си (да, малко странно е да събирате плюя си в епруветка, но всичко е в името на науката) и те ще ви дадат персонализиран план за фитнес и хранене. След като влезете в акаунта си, можете да получите толкова технически или високо ниво, колкото искате. Можете да се отдадете на своя вътрешен научен маниер, като погледнете по-фините точки на вашия генетичен профил или просто се придържате към плана си за обучение. ЦЕНА: 199 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: FitnessGenes.com
Всяко тяло е различно - не трябва ли тренировките и храненията ви да бъдат съобразени с вас? Това предлага Fitness Genes. Просто им дайте проба от плюнката си (да, малко странно е да събирате плюя си в епруветка, но всичко е в името на науката) и те ще ви дадат персонализиран план за фитнес и хранене. След като влезете в акаунта си, можете да получите толкова технически или високо ниво, колкото искате. Можете да се отдадете на своя вътрешен научен маниер, като погледнете по-фините точки на вашия генетичен профил или просто се придържате към плана си за обучение. ЦЕНА: 199 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
Може да не мислите, че проследяването на кръвното налягане у дома е голяма работа. Но ако сте запален бегач или сте склонни да имате наистина високо (или супер ниско) кръвно налягане, тогава ще искате да се справите добре с дневните си числа. Клинично е валидиран за точно измерване на систолно и диастолично кръвно налягане, както и сърдечна честота и нередовно откриване на сърдечен ритъм. Синхронизирайте със своя смартфон, за да проследите тенденциите си във времето, за да ви помогне да разберете как вашият начин на живот се отразява на вашето здраве. ЦЕНА: 99 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: GetQardio.com
Може да не мислите, че проследяването на кръвното налягане у дома е голяма работа. Но ако сте запален бегач или сте склонни да имате наистина високо (или супер ниско) кръвно налягане, тогава ще искате да се справите добре с дневните си числа. Клинично е валидиран за точно измерване на систолно и диастолично кръвно налягане, както и сърдечна честота и нередовно откриване на сърдечен ритъм. Синхронизирайте със своя смартфон, за да проследите тенденциите си във времето, за да ви помогне да разберете как вашият начин на живот се отразява на вашето здраве. ЦЕНА: 99 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: GetQardio.com
4. Skulpt Performance System
Тонове устройства вземат предвид телесните ви мазнини, но колко са фокусирани върху мускулите ви? Skulpt е. Ръчният скенер извършва измервания както на телесните ви мазнини, така и на мускулите, а след това използва тези данни, за да генерира подходящи съвети въз основа на вашата уникална физиология. "Персонализираният Smart Fitness Trainer Skulpt предоставя на фитнес ентусиастите повече от просто начин да проследят тренировката си", казва Жозе Бохоркес, доктор на науките, съосновател и изпълнителен директор на Skulpt. „Това всъщност дава представа за ефективността на тяхната програма и предоставя полезни съвети въз основа на данните от оценките на мускулното качество и телесните мазнини, които са по-тясно свързани с фитнес от всички други мерки.“ ЦЕНА: 99 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Skulpt.me
Кредит: Skulpt.meТонове устройства вземат предвид телесните ви мазнини, но колко са фокусирани върху мускулите ви? Skulpt е. Ръчният скенер извършва измервания както на телесните ви мазнини, така и на мускулите, а след това използва тези данни, за да генерира подходящи съвети въз основа на вашата уникална физиология. "Персонализираният Smart Fitness Trainer Skulpt предоставя на фитнес ентусиастите повече от просто начин да проследят тренировката си", казва Жозе Бохоркес, доктор на науките, съосновател и изпълнителен директор на Skulpt. „Това всъщност дава представа за ефективността на тяхната програма и предоставя полезни съвети въз основа на данните от оценките на мускулното качество и телесните мазнини, които са по-тясно свързани с фитнес от всички други мерки.“ ЦЕНА: 99 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Skulpt.me
5. Пръстен „Прия“
Проследяването на плодовитостта сигурно е изминало дълъг път. Пръстенът Priya (наличен през 2019 г.) е носимо устройство, което вкарвате вагинално, за да проследявате непрекъснато основната си температура, за да определите овулацията, като ви давате най-добрия си удар при забременяване. Според проучване от 2012 г., публикувано в списанието Current Medical Research, само 13 процента от жените всъщност знаят кога са плодородни. „Priya извежда предположенията за създаване на бебе“, казва Доналд Аптекар, доктор по медицина, OB / GYN в Денвър, Колорадо. „Използвайки модерна технология, Priya сигнализира два дни преди овулацията и помага на двойките да заченат, като посочат„ прозореца за зачеване “.. " Това не позволява на двойките да имат скъпи тестове, трудни процедури и излишно безсилие. " ЦЕНА: при поискване КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: PriyaRing.com
Кредит: PriyaRing.comПроследяването на плодовитостта сигурно е изминало дълъг път. Пръстенът Priya (наличен през 2019 г.) е носимо устройство, което вкарвате вагинално, за да проследявате непрекъснато основната си температура, за да определите овулацията, като ви давате най-добрия си удар при забременяване. Според проучване от 2012 г., публикувано в списанието Current Medical Research, само 13 процента от жените всъщност знаят кога са плодородни. "Priya извежда предположенията за създаване на бебе", казва Доналд Аптекар, доктор по медицина, OB / GYN в Денвър, Колорадо. "Използвайки модерна технология, Priya сигнализира два дни преди овулацията и помага на двойките да заченат, като посочат 'прозореца за зачеване. " Това не позволява на двойките да имат скъпи тестове, трудни процедури и излишно безсилие. " ЦЕНА: при поискване КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: PriyaRing.com
6. Finis Duo подводен MP3 плейър
Когато удряте басейна, извадете ушните си слушалки и използвайте този подводен MP3 плейър. Можете лесно да слушате любимите си песни, подкасти и аудиокниги, докато плувате обиколки. Просто се свържете към компютъра си чрез USB, за да зареждате и зареждате четири гигабайта MP3 и WMA файлове, които ще възпроизвеждат до седем часа. Закрепете устройството към лентата за очила и то предава аудио през скулите ви към вътрешното ви ухо. ЦЕНА: 119, 99 щ.д. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: FinisInc.com
Кредит: FinisInc.comКогато удряте басейна, извадете ушните си слушалки и използвайте този подводен MP3 плейър. Можете лесно да слушате любимите си песни, подкасти и аудиокниги, докато плувате обиколки. Просто се свържете към компютъра си чрез USB, за да зареждате и зареждате четири гигабайта MP3 и WMA файлове, които ще възпроизвеждат до седем часа. Закрепете устройството към лентата за очила и то предава аудио през скулите ви към вътрешното ви ухо. ЦЕНА: 119, 99 щ.д. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: FinisInc.com
7. Withings Body Cardio Scale
Тази скала не измерва само теглото ви. Той също така измерва телесния ви състав (ИТМ плюс телесни мазнини, воден процент, мускулна маса и костна маса) и ви дава представа за вашето сърдечно-съдово здраве (изправен сърдечен ритъм и собствена скорост на пулсовата вълна, която помага да се оцени цялостното сърдечно-съдово здраве). Можете да синхронизирате данните с телефона си и когато скалата се свърже с wifi, мащабът може да ви каже и времето за деня. Доста спретнато, а? ЦЕНА: $ 179.95. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: Withings.com
Кредит: Withings.comТази скала не измерва само теглото ви. Той също така измерва телесния ви състав (ИТМ плюс телесни мазнини, воден процент, мускулна маса и костна маса) и ви дава представа за вашето сърдечно-съдово здраве (изправен сърдечен ритъм и собствена скорост на пулсовата вълна, която помага да се оцени общото сърдечно-съдово здраве). Можете да синхронизирате данните с телефона си и когато скалата се свърже с wifi, мащабът може да ви каже и времето за деня. Доста спретнато, а? ЦЕНА: $ 179.95. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Всички знаем, че трябва да пием повече вода. Но въпросът е как да накараме себе си да го направим всъщност. Въведете: Ozmo Active Smart Cup. С тази чаша (и придружаващото я приложение) можете да определите точно колко вода трябва да пиете на ден и след това да оставите LED светлините отстрани да ви помогнат да прецените къде се намирате в ежедневната си консумация на вода. Можете дори да зададете напомняния за себе си да пиете повече вода. И с интерфейса, подобен на играта на приложението, всъщност ще искате да пиете повече вода. ЦЕНА: $ 59.99. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Ozmo.io
Кредит: Ozmo.ioВсички знаем, че трябва да пием повече вода. Но въпросът е как да накараме себе си да го направим всъщност. Въведете: Ozmo Active Smart Cup. С тази чаша (и придружаващото я приложение) можете да определите точно колко вода трябва да пиете на ден и след това да оставите LED светлините отстрани да ви помогнат да прецените къде се намирате в ежедневната си консумация на вода. Можете дори да зададете напомняния за себе си да пиете повече вода. И с интерфейса, подобен на играта на приложението, всъщност ще искате да пиете повече вода. ЦЕНА: $ 59.99. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Ozmo.io
9. Кросово претеглено скачащо въже
Забравете скучния си стар фитнес клас за скачане на въже. Засилете тренировката си с претеглено въже за скок. Всяко въже е изработено от здрава телена сърцевина и покрито с PVC, така че да можете да ги използвате отвътре или отвън. Всичко, което трябва да направите, е да смените дръжките от въже до въже, в зависимост от това колко тегло искате. Използвайте по-леката тежест за работа на скорост и по-тежките въжета, за да изградите сила. И ако изтеглите приложението им, ще имате достъп до всички тренировки за скачане с въже, които някога бихте могли да искате. ЦЕНА: $ 69, 00. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Crossrope.com
Кредит: Crossrope.comЗабравете скучния си стар фитнес клас за скачане на въже. Засилете тренировката си с претеглено въже за скок. Всяко въже е изработено от здрава телена сърцевина и покрито с PVC, така че да можете да ги използвате отвътре или отвън. Всичко, което трябва да направите, е да смените дръжките от въже до въже, в зависимост от това колко тегло искате. Използвайте по-леката тежест за работа на скорост и по-тежките въжета, за да изградите сила. И ако изтеглите приложението им, ще имате достъп до всички тренировки за скачане с въже, които някога бихте могли да искате. ЦЕНА: $ 69, 00. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Crossrope.com
10. Комплект за обучение на круши и личен фитнес треньор
Тренирането с Круша е нещо като да имаш треньор за бягане в джоба си. Използвайки интелигентна технология, тази малка джаджа проследява вашите писти с безжичен монитор за сърдечен ритъм, който обтягате около гърдите си. След това измисля план за тренировки въз основа на вашите собствени цели за бягане - които можете да въведете и редактирате онлайн - които могат да варират от подготовка за маратон до бягане на по-бърз 5К. Когато дойде време за тренировка, инструментът предоставя важни статистически данни за тренировката, насока на темпото и мотивация, достъпни с едно натискане на бутон. ЦЕНА: $ 59.95 + $ 29.99 / година (за тренировъчната програма). КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: PearSports.com
Кредит: PearSports.comТренирането с Круша е нещо като да имаш треньор за бягане в джоба си. Използвайки интелигентна технология, тази малка джаджа проследява вашите писти с безжичен монитор за сърдечен ритъм, който обтягате около гърдите си. След това измисля план за тренировки въз основа на вашите собствени цели за бягане - които можете да въведете и редактирате онлайн - които могат да варират от подготовка за маратон до бягане на по-бърз 5К. Когато дойде време за тренировка, инструментът предоставя важни статистически данни за тренировката, насока на темпото и мотивация, достъпни с едно натискане на бутон. ЦЕНА: $ 59.95 + $ 29.99 / година (за тренировъчната програма). КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: PearSports.com
11. Wii Fit U
Кой каза, че видеоигрите са за диван картофи? Следващата итерация на Wii Fit - Wii Fit U - използва вашата конзола Wii, за да ви осигури достъп до широк спектър от тренировки. Опитайте йога или баланс игри във вашата всекидневна. Или да дадете силова тренировка и аеробика. Сега има и танцови тренировки, за да си накарате потта, докато поставяте усмивка на лицето си. Кой казва, че имате нужда от фитнес зала или личен треньор, за да получите добра тренировка? ЦЕНА: $ 89.99. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Nintendo.com
Кредит: Nintendo.comКой каза, че видеоигрите са за диван картофи? Следващата итерация на Wii Fit - Wii Fit U - използва вашата конзола Wii, за да ви осигури достъп до широк спектър от тренировки. Опитайте йога или баланс игри във вашата всекидневна. Или да дадете силова тренировка и аеробика. Сега има и танцови тренировки, за да си накарате потта, докато поставяте усмивка на лицето си. Кой казва, че имате нужда от фитнес зала или личен треньор, за да получите добра тренировка? ЦЕНА: $ 89.99. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Nintendo.com
12. Ролка за затъмнение на акумулативността
Запазете стиропора за опаковане на фъстъци. Този валяк за пяна е за сериозно самостоятелно миофациално освобождаване. Краищата функционират като стандартен валяк за пяна, докато средата служи като инструмент за освобождаване на спусъка. Разтягането на пяна е билетът за предотвратяване на мускулна болезненост и потенциално странични наранявания. Чрез просто преобръщане на възпалени и сковани петна, като вашите подбедрици, четириъгълници и среден гръб, вие ще разкъсате мускулни възли с телесното си тегло. Това подобрява притока на кръв, подпомага гъвкавостта и може да осигури сериозно облекчение от болки и болки. Мислете за валяка от пяна като за личен масажист - без натрупаната цена. ЦЕНА: $ 69.95. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: Acumobility.com
Кредит: Acumobility.comЗапазете стиропора за опаковане на фъстъци. Този валяк за пяна е за сериозно самостоятелно миофациално освобождаване. Краищата функционират като стандартен валяк за пяна, докато средата служи като инструмент за освобождаване на спусъка. Разтягането на пяна е билетът за предотвратяване на мускулна болезненост и потенциално странични наранявания. Чрез просто преобръщане на възпалени и сковани петна, като вашите подбедрици, четириъгълници и среден гръб, вие ще разкъсате мускулни възли с телесното си тегло. Това подобрява притока на кръв, подпомага гъвкавостта и може да осигури сериозно облекчение от болки и болки. Мислете за валяка от пяна като за личен масажист - без натрупаната цена. ЦЕНА: $ 69.95. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: Acumobility.com
13. ElliptiGO Arc
Дори ултрамаратонистите като Дийн Карназес се нуждаят от почивка от удряне на тротоара. А що се отнася до крос тренировките, Дийн и други бегачи скачат на Elliptigo - иновативна комбинация от елиптичен и велосипед. Точно като супер популярната (и обикновено на закрито) елиптична машина, вие изпомпвате краката си с кръгово движение, но по този начин задвижвате мотора напред. Упражнението с ниско въздействие се превърна в любимец на олимпийската маратонистка 2008 г. Магдалена Леви Булет, суперзвездата на пистата Лорън Флешман и множество други атлети за издръжливост. Въпреки че с цена, започваща от 1299 долара, може да отнеме известно време за Elliptigos да навлезе на основния фитнес пазар. ЦЕНА: 1299 долара КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: EliptiGO.com
Кредит: ElliptiGO.comДори ултрамаратонистите като Дийн Карназес се нуждаят от почивка от удряне на тротоара. А що се отнася до крос тренировките, Дийн и други бегачи скачат на Elliptigo - иновативна комбинация от елиптичен и велосипед. Точно като супер популярната (и обикновено на закрито) елиптична машина, вие изпомпвате краката си с кръгово движение, но по този начин задвижвате мотора напред. Упражнението с ниско въздействие се превърна в любимец на олимпийската маратонистка 2008 г. Магдалена Леви Булет, суперзвездата на пистата Лорън Флешман и множество други атлети за издръжливост. Въпреки че с цена, започваща от 1299 долара, може да отнеме известно време за Elliptigos да навлезе на основния фитнес пазар. ЦЕНА: 1299 долара КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Нека си признаем, има моменти, когато има чувството, че тичаш на място по време на работа. Поне с TrekDesk всъщност можете да бягате (или да ходите, ако това е по-скоро вашата скорост). С работна станция с регулируема височина, която пасва на всяка стандартна протекторна пътека, можете да чукате тези отчети за TPS или да ощипвате, че електронната таблица, докато сте изправени. Това е идеалното решение за тези, които мислят по-добре на краката си. Плюс това, проучванията показват, че ходенето на 10 000 стъпки на ден може да засили имунната ви система и да помогне за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и инсулт. ЦЕНА: $ 499. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: TrekDesk.com
Кредит: TrekDesk.comНека си признаем, има моменти, когато има чувството, че тичаш на място по време на работа. Поне с TrekDesk всъщност можете да бягате (или да ходите, ако това е по-скоро вашата скорост). С работна станция с регулируема височина, която пасва на всяка стандартна протекторна пътека, можете да чукате тези отчети за TPS или да ощипвате, че електронната таблица, докато сте изправени. Това е идеалното решение за тези, които мислят по-добре на краката си. Плюс това, проучванията показват, че ходенето на 10 000 стъпки на ден може да засили имунната ви система и да помогне за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и инсулт. ЦЕНА: $ 499. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Разбира се, можете да бягате или да ходите на мазнини. Но отхвърлянето му е просто много по-забавно. С ребуума на Bellicon - фантастично име за мини батут - можете да скачате, да бягате и просто да се забавлявате добре, докато запалите до 1000 калории на час. Други стимулират подскачането: Това може да ускори метаболизма ви, да очисти тялото ви от токсини, като стимулира лимфната система и ще ви даде повече енергия. Плюс това е слабо въздействащо, така че не е нужно да се притеснявате дали ще навредите на ставите си. И сега много фитнес зали дори разполагат с класове за ребундери (като Equinox) или можете да си купите някой от тях, който да използвате у дома. ЦЕНА: 399 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Bellicon.com
Кредит: Bellicon.comРазбира се, можете да бягате или да ходите на мазнини. Но отхвърлянето му е просто много по-забавно. С ребуума на Bellicon - фантастично име за мини батут - можете да скачате, да бягате и просто да се забавлявате добре, докато запалите до 1000 калории на час. Други стимулират подскачането: Това може да ускори метаболизма ви, да очисти тялото ви от токсини, като стимулира лимфната система и ще ви даде повече енергия. Плюс това е слабо въздействащо, така че не е нужно да се притеснявате дали ще навредите на ставите си. И сега много фитнес зали дори разполагат с класове за ребундери (като Equinox) или можете да си купите някой от тях, който да използвате у дома. ЦЕНА: 399 долара. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Bellicon.com
16. BOSU Trainer
Съкратен за „двете страни нагоре“, треньорът на BOSU осигурява два вида тренировки от едно парче предавка. Използвайте всяка от двете страни, за да направите упражнения за горната част на тялото - като лицеви опори, дъски или други движения на абс - по-трудно, като добавите нестабилност и принудите мускулите да работят по-усилено. Но внимавайте да стоите на топката за упражнения - изследванията показват, че правенето на упражнения на единия крак е по-добър (и по-безопасен) начин за изграждане на баланс и стабилност. Всички заедно ще работите по-усилено тялото си, без да добавяте тегло. Много фитнес зали предлагат обучителни курсове на BOSU или можете да изберете да добавите такъв към домашния си фитнес (вижте системата за общо обучение на BOSU, която се предлага с DVD DVD за тренировки). ЦЕНА: $ 99.95. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: BOSU.com
Кредит: BOSU.comСъкратен за „двете страни нагоре“, треньорът на BOSU осигурява два вида тренировки от едно парче предавка. Използвайте всяка от двете страни, за да направите упражнения за горната част на тялото - като лицеви опори, дъски или други движения на абс - по-трудно, като добавите нестабилност и принудите мускулите да работят по-усилено. Но внимавайте да стоите на топката за упражнения - изследванията показват, че правенето на упражнения на единия крак е по-добър (и по-безопасен) начин за изграждане на баланс и стабилност. Всички заедно ще работите по-усилено тялото си, без да добавяте тегло. Много фитнес зали предлагат обучителни курсове на BOSU или можете да изберете да добавите такъв към домашния си фитнес (вижте системата за общо обучение на BOSU, която се предлага с DVD DVD за тренировки). ЦЕНА: $ 99.95. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: BOSU.com
17. TRX Pro треньор за окачване
Има причина Дрю Брейс, Гуен Стефани и плувецът Кристин Магнусън, олимпийска медалистка, са закачени на TRX. Системата за окачване - която използва найлонови каишки и собственото ви телесно тегло за изграждане на сила, баланс, гъвкавост и стабилност на сърцевината - е създадена от Navy SEAL и насочва всяка част от тялото ви в една тренировка. Просто закрепете каишките към здрав клон на дърво или парче фитнес оборудване и имате 300+ възможности за упражнения (включително удари, преси на гърдите и клекове с един крак). А сега е и TRX Pro, който сега включва регулируеми крака, антимикробни дръжки и подплатени триъгълници за допълнителен комфорт. Ако не искате да инвестирате в свои собствени, много фитнес зали имат TRX системи и класове. ЦЕНА: $ 249.95. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: TRXtraining.com
Кредит: TRXtraining.comИма причина Дрю Брейс, Гуен Стефани и плувецът Кристин Магнусън, олимпийска медалистка, са закачени на TRX. Системата за окачване - която използва найлонови каишки и собственото ви телесно тегло за изграждане на сила, баланс, гъвкавост и стабилност на сърцевината - е създадена от Navy SEAL и насочва всяка част от тялото ви в една тренировка. Просто закрепете каишките към здрав клон на дърво или парче фитнес оборудване и имате 300+ възможности за упражнения (включително удари, преси на гърдите и клекове с един крак). А сега е и TRX Pro, който сега включва регулируеми крака, антимикробни дръжки и подплатени триъгълници за допълнителен комфорт. Ако не искате да инвестирате в свои собствени, много фитнес зали имат TRX системи и класове. ЦЕНА: $ 249.95. КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ: TRXtraining.com
18. Тониращ пръстен Gaiam Pilates
Как повишавате интензивността на тренировките си по Пилатес? Поставете пръстен върху него. Стискането на тази сфера с размер на волана ангажира всяка мускулна група, върху която работите и им помага да работят извънредно всеки път, когато вдигате и спускате. Съпротивлението на пръстена също работи, за да поддържа тялото ви правилно подравнено и ядрото ви здраво. Не е чудно, че е известен и като вълшебния кръг. ЦЕНА: $ 15, 98. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Gaiam.com
Кредит: Gaiam.comКак повишавате интензивността на тренировките си по Пилатес? Поставете пръстен върху него. Стискането на тази сфера с размер на волана ангажира всяка мускулна група, върху която работите и им помага да работят извънредно всеки път, когато вдигате и спускате. Съпротивлението на пръстена също работи, за да поддържа тялото ви правилно подравнено и ядрото ви здраво. Не е чудно, че е известен и като вълшебния кръг. ЦЕНА: $ 15, 98. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Gaiam.com
19. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Ако фитнес залата е навън, а маймунските барове на детската площадка ви правят нелепо, можете да работите с гръб и бицепс в комфорта на дома си с бар за тренировка Iron Gym Total Upper Body. Преносима и лека, летвата се прикрепя към почти всяка рамка на вратата - така че можете да получите своето придвижване навсякъде из къщата. Можете също така да поставите щангата на пода и да нокаутирате няколко серии потапяния и лицеви опори. ЦЕНА: $ 23.67. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Amazon.com
Кредит: IronGym-Europe.comАко фитнес залата е навън, а маймунските барове на детската площадка ви правят нелепо, можете да работите с гръб и бицепс в комфорта на дома си с бар за тренировка Iron Gym Total Upper Body. Преносима и лека, летвата се прикрепя към почти всяка рамка на вратата - така че можете да получите своето придвижване навсякъде из къщата. Можете също така да поставите щангата на пода и да нокаутирате няколко серии потапяния и лицеви опори. ЦЕНА: $ 23.67. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: Amazon.com
20. Топка за стабилност SPRI
Тези гигантски топки за детски площадки отскочиха до фитнес залите по целия свят като инструменти за правене на всичко - от подобряване на баланса ви до побеляване на талията ви. Лесен начин да се насочите към проблемни места, упражненията с топка за стабилност могат да работят мускулите в краката, сърцевината и горната част на тялото. ЦЕНА: $ 38, 98 до $ 47, 98. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: SPRI.com
Кредит: SPRI.comТези гигантски топки за детски площадки отскочиха до фитнес залите по целия свят като инструменти за правене на всичко - от подобряване на баланса ви до побеляване на талията ви. Лесен начин да се насочите към проблемни места, упражненията с топка за стабилност могат да работят мускулите в краката, сърцевината и горната част на тялото. ЦЕНА: $ 38, 98 до $ 47, 98. КЪДЕ ДА НАМЕРЕТЕ: SPRI.com
Какво мислиш?
Има ли фитнес приспособление или част от екипировката, която ви е помогнала да постигнете страхотни резултати? Или разчитате на тракер, който да ви помогне да наблюдавате жизнените си състояния и активност? Опитвали ли сте някой от джаджите в този списък? Кои други бихте добавили? Разкажете ни за това в коментарите по-долу!
Кредит: Kikovic / iStock / Getty ImagesИма ли фитнес приспособление или част от екипировката, която ви е помогнала да постигнете страхотни резултати? Или разчитате на тракер, който да ви помогне да наблюдавате жизнените си състояния и активност? Опитвали ли сте някой от джаджите в този списък? Кои други бихте добавили? Разкажете ни за това в коментарите по-долу!
