Изберете моркови пръчици вместо чипс или бисквити за лека закуска. Морковите пръчици са здравословна, нискокалорична храна. Те са добър източник на диетични фибри, витамин А, витамин К и манган.
хранене
Сервирането на седем моркови пръчици има 35 калории, според уебсайта на CalorieKing. Тази закуска не съдържа мазнини или холестерол. Една порция съдържа 60 mg натрий, 8 g въглехидрати, 1 g протеин и 20 mg калций.
Ползи
Морковите са провитамин А каротини, които могат да действат като антиоксиданти, според Националните здравни институти. Витамин А е важен за функцията на имунната система, зрението, растежа на костите, репродукцията, клетъчното делене и диференцирането на клетките, според NIH.
Съвети
Потопете морковите си пръчици в хумус, за да получите фибри за пълнене. Здравният център на Макинли от Университета на Илинойс в Урбана-Шампейн препоръчва да закусите 20 средни бебешки моркови с половин чаша извара с 1% мазнина и две супени лъжици превръзка от ранчо без мазнини. Замести моркови пръчки за бебешки моркови.
