Рехабилитацията е от решаващо значение след операцията, включително операции за фрактури на китката, синдром на карпалния тунел и други проблеми, свързани с китката. Скоростта, с която възвръщате обхвата на движение на китката, е важен фактор за вашето възстановяване и до голяма степен зависи от това, какви упражнения изпълнявате и колко често ги изпълнявате. Поради инвазивния характер на операцията, вероятно е да развиете белег тъкан около мястото на разреза, което може да причини сраствания между структурите на китката и да намали способността на нервите ви да се плъзгат. Специалисти от Центъра за ръце в болницата за баптисти в Ню Англия в Бостън предполагат, че ако сте направили операция за освобождаване на карпален тунел, трябва да започнете да изпълнявате нежно упражнение на ръката на ден след операцията.
Обхват на упражнения за движение
Обхватът на упражненията за движение са важни след операцията на китката. Въпреки това, трябва да избягвате едновременно сгъване на китката и пръста в продължение на три до шест седмици, предполага уеб сайтът Hand Kirurgical Associates, Бостън.
Дръжте пръстите си прави и палеца изпънат, бавно и умишлено огъвайте китката напред, докато достигнете крайния си обхват на движение. Задръжте това положение за една или две секунди, след което изпънете китката си възможно най-назад. Изпълнете 15 повторения на това упражнение два до три пъти на ден.
След като сте изпълнили флексията на китката и разширяването на обхвата на упражнения за движение, изпълнявайте странични движения на ръката си, наричани също медиално и странично отклонение на китката. Дръжте пръстите си прави и палеца изпънат, бавно и нарочно преместете китката си отстрани. Задръжте ръката си в крайния обхват на движение за една до две секунди, преди да преминете на другата страна. Изпълнете 15 повторения на това упражнение два до три пъти на ден.
Фриктор за китката
Основните цели за рехабилитация след вашата операция на китката - особено операция за възстановяване на фрактури на китката - според уебсайта на Клиниката по ортопедични спортове „са за подобряване на еластичността на ставата на китката и постепенно увеличаване на безболезнения обхват на движение в ръка, ръка и пръсти. " Извършването на разтягане на флексора на китката ви помага да постигнете тези цели.
Изпънете засегнатата си ръка пред себе си, докато лакътят ви е прав. Обърнете дланта нагоре. Хванете дланта и пръстите на засегнатата си страна с дланта и пръстите на противоположната ръка и внимателно издърпайте засегнатата странична ръка назад, докато не почувствате леко разтягане от вътрешната страна на предмишницата. Задръжте тази позиция за три до пет секунди, след което се отпуснете за три до пет секунди. Изпълнете 10 повторения на това упражнение два до три пъти на ден.
Упражнения за пронация / супинация
Упражнението с пронация / супинация помага за укрепване на слабите мускули в китката. Изпълнете това упражнение, като протегнете засегнатата си странична ръка в положение за ръкостискане. Обърнете дланта нагоре. Докато държите горната част на ръката и рамото си заключени на място, бавно и умишлено завъртете ръката си от положение на дланта до положение на длан. В крайния си обхват на движение задръжте това разтягане за три до пет секунди, преди да завъртите ръката си назад в положение на дланта нагоре. Изпълнете 10 повторения на това упражнение два до три пъти на ден. С напредването на рехабилитацията на китката ще можете да добавите малко тегло (1 до 3 фунта.), Докато изпълнявате това упражнение. Консултирайте се с вашия лекар или медицински специалист, за да определите подходящото време за включване на свободното тегло в това упражнение.
