Една от многото причини, които обикновеният човек работи, е да види промяна в телосложението. Една неочаквана промяна, която много жени преживяват, е намаляване на размера на гърдите. Упражнението ви помага да достигнете калориен дефицит. С течение на времето използването на повече калории, отколкото ядете, принуждава тялото ви да използва запасите му от мазнини, включително тези в гърдите.
Анатомия на гърдите
Гърдите ви са изградени от лобове, лобули, млечни канали, лимфни възли, кръвоносни съдове и съединителна тъкан, въпреки че голям процент от гърдите ви са мазнини. Гърдите са една от причините една жена да има по-голям процент телесни мазнини от мъжа.
Аеробни упражнения
Когато участвате в упражнения за аеробни упражнения, използвате мазнини за гориво. По време на продължителни пристъпи на упражнения с лека до умерена интензивност, основният източник на енергия са мазнините. Няма начин да забележите влак, който да каже на тялото ви откъде да приема мазнини. Вашето тяло ще използва мазнини от всяко място за съхранение, включително мазнините вътре в гърдите ви. Степента и площта на употребата на мазнини зависи от вашия пол, генетика и възраст.
Хронични адаптации
Колкото повече тренирате, толкова повече мазнини се използват по време на тренировка. Използването на мазнини като гориво отнема допълнителна работа от тялото ви. Той трябва да бъде освободен и транспортиран от мястото му за съхранение във вашите работещи мускули. Хроничната адаптация на редовните упражнения е способността да се използва мазнината като гориво по време на упражнения с по-голяма интензивност. Този механизъм щади запасите от глюкоза и гликоген или за по-късни, по-интензивни упражнения, или за клетките, които могат да работят само на глюкоза, като мозъка. И така, колкото повече се монтирате, толкова повече може да използвате мазнините си като гърда.
