Разработването на елиптична машина осигурява един от най-бързите начини за изгаряне на калории в салона. Но ако основната ви цел на тренировката не е да намалите тялото си, а да натрупате мускули, елиптичната машина все още може да играе роля във вашия фитнес режим. Тази машина няма да ви позволи да изграждате мускули толкова бързо, колкото упражнения за трениране на тежести, но може да укрепи огромен брой мускулни групи в цялото ви тяло.
Цялостна тренировка
Предимство от упражненията на елиптична машина е способността й да работи заедно горната и долната част на тялото, при условие че машината има движещи се дръжки за работа. Елиптичните машини укрепват дълъг списък от мускули в цялото ви тяло, включително мускули в краката, средната част, гърба, гърдите, раменете и ръцете. За да увеличите предимството за изграждане на сила от тренировката, повишете нивото на съпротива на машината.
