Когато става въпрос за витамини за здравето на жлъчния мехур, витамин С е един от най-често споменаваните в проучвания. Може да предпазва от жлъчнокаменна болест, камъни в жлъчката и рак на жлъчния мехур. Не трябва да приемате големи дози витамин С за поддържане на жлъчния мехур, без първо да се консултирате с вашия лекар, тъй като не е безопасно за всички.
Бакшиш
Един от най-добрите витамини за подпомагане на жлъчния мехур е витамин С, който може да предпази от камъни в жлъчката и заболяване на жлъчния мехур и да подобри цялостното здраве на жлъчния мехур.
Витамин С за поддръжка на жлъчния мехур
Жлъчните камъни са много често срещано стомашно-чревно оплакване в западните популации и засягат приблизително 10 до 15 процента от населението на САЩ само според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Приблизително 25 процента от близо 1 милион души, диагностицирани с камъни в жлъчката, се нуждаят от лечение, обикновено с операция.
Докато дефицитът на витамин С може да увеличи риска от образуване на жлъчен камък, допълването с витамин С може да осигури защитен ефект. Диета с по-високо съдържание на калций и фибри и по-ниско съдържание на мазнини и рафинирани въглехидрати може също да осигури подкрепа на жлъчния мехур и да намали риска от камъни в жлъчката, отбелязва рецензирана статия, публикувана в Nigerian Journal of Surgery през 2013 г.
Обърнете внимание, че холестероловите камъни, които са направени от втвърден холестерол, са по-разпространени от пигментните камъни, които са направени от билирубин. Витамин С помага за увеличаване на разграждането на холестерола, ограничавайки риска от натрупването му и допринася за образуването на камъни в жлъчката.
Намаляване на риска от заболяване на жлъчния мехур
Медицинският център на Penn State Milton S. Hershey отбелязва, че антиоксидантните и имунните поддържащи функции на витамин С могат да бъдат от полза за хората със заболяване на жлъчния мехур. Други полезни промени в диетата за здравето на жлъчния мехур включват избягване на алкохол и трансмазнини, ядене на повече храни, богати на фибри и антиоксиданти, ограничаване на приема на червено месо и консумация на повече храни, богати на желязо и витамини от група В.
За допълнителна поддръжка на жлъчния мехур трябва да избягвате и силно преработени храни, като захар, бяла паста и бял хляб.
Разбиране на рак на жлъчния мехур
В проучване, публикувано в Европейското списание за превенция на рака през септември 2013 г., изследователите откриха, че консумацията на повече витамин С е полезна за предотвратяване на рак на жлъчния мехур. Не всички проучвания обаче отбелязват еднакъв благоприятен ефект.
Сравнително рядък и агресивен рак с лоша прогноза за оцеляване, ракът на жлъчния мехур има повишена честота сред населението на коренните американци на югозапад и по-специално сред жените. Заболяването има тенденция да се представя в напреднал стадий, увеличавайки смъртността.
Докато текат изследвания за разбиране на рак на жлъчния мехур, изследователите са установили възможни рискови фактори за заболяването. Лошата диета, хроничните камъни в жлъчката, затлъстяването и недостигът на витамини могат да играят роля например при развитието на рак на жлъчния мехур.
Като се има предвид антиоксидантната и имунната подкрепа, свързани със здравословна диета и витамин С, може да е полезно да се съсредоточите върху превантивни стъпки за намаляване на риска от ракови заболявания. Например, можете да увеличите приема на витамин С за поддръжка на жлъчния мехур и да се съсредоточите върху диета, богата на цели храни, съгласно 2015-2020 Диетични насоки за американците.
Препоръчителен прием на витамин С
Жените трябва да консумират поне 75 милиграма витамин С на ден, а мъжете се нуждаят от поне 90 милиграма дневно. Ако пушите, добавете още 35 милиграма на ден към вашите нужди от витамин С. Можете лесно да задоволите тези нужди, като ядете поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден, според Националните здравни институти.
Особено добри източници на витамин С включват цитрусови плодове, зърна от чушки, киви, броколи, ягоди, домат, карфиол, канталупа, зеле и брюкселско зеле.
Ако обмисляте добавки с витамин С за здравето на жлъчния мехур, консултирайте се с вашия лекар, за да определите подходящото количество витамин С за вас. Твърде много витамин С може да причини гадене, диария и коремни спазми и може да увеличи риска от проблеми с бъбреците. Витамин С може също да взаимодейства с определени статини и химиотерапевтични лекарства.
