Medifast, план за диета, който разчита на шейкове за заместване на хранене, супи, прости ястия и барове за по-голямата част от дневния си прием на калории, обещава бърза и лесна загуба на тегло до 20 кг. след 30 дни на нейния уебсайт. След като е била налична само като медицински контролирана течна диета, сега Medifast предлага повече възможности за избор на храни и възможност да хапвате едно истинско хранене, съдържащо постно месо и зелени зеленчуци всеки ден, в допълнение към пет порции с контролирана порция продукти на Medifast. Нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини като Medifast се следва най-добре под лекарско наблюдение, тъй като може да причини здравословни проблеми.
Бързо отслабване
Стриктно спазването на плана Medifast ви доставя между 800 и 1000 калории на ден, което прави това много нискокалорична диета. Според шейкове Medifast всеки съдържа по 90 калории според уебсайта на Medifast, така че пет на ден биха осигурили 450 калории. Една храна от постно месо и зелени зеленчуци би добавила не повече от 500 калории за общо 950 калории на ден. Само 5 унции. от постната пуйка съдържа само 212 калории. Много нискокалоричните диети причиняват бърза загуба на тегло, поне докато метаболизмът ви се забави, за да се спести енергия. Бързата загуба на тегло също често включва загуба на мускулна маса, освен загуба на мазнини, което забавя метаболизма ви. Бързата загуба на тегло също може да причини проблеми с жлъчния мехур. В дългосрочен план нискокалоричните диети също пречат на сигналите за глад и пълнота на тялото ви, което може да доведе до преяждане, когато диетата приключи, обяснява Go Ask Alice.
Няма промяна в хранителните навици
Яденето или пиенето на продуктите Medifast пет пъти на ден не ви учи на нищо за контролиране или промяна на хранителните ви навици. След като спрете да използвате продукта, шансовете са, че ще възстановите цялата загуба на тегло и евентуално повече. Проучванията показват, че в най-добрия случай около 20 процента от диетите, които губят 10 процента от общото си тегло, го отблъскват, съобщи RR Wing от университета Браун в 2001 г. „Годишен преглед на храненето“.
Много ниско съдържание на мазнини
Medifast доставя много малко мазнини, 1 g на шейк за заместване на хранене или около 5 g на ден плюс мазнини от пет до седем унции. сервиране на постно месо. Някои мазнини са от съществено значение в диетата ви. Без адекватни мазнини, жените могат да спрат менструацията и косата може да се превърне скучна и безжизнена и да падне. Кожата също може да стане тъпа. Мазнините са от съществено значение за усвояването на мастноразтворимите витамини A, D, E и K. Мастноразтворимите витаминни дефицити могат да причинят анемия, ниско производство на червени кръвни клетки, загуба на кост от намален прием на калций и повишена склонност към кървене. Диета с много ниско съдържание на мазнини може да увеличи риска от хеморагичен инсулт, предупреждава Медицинският център на Университета в Мериленд.
