Идентификация
Според Diet.com плодовата диета е пост, при който поглъщате само пресни, сурови плодове. Има същите ефекти като другите пости. Той почиства токсините, които са били съхранявани във вашето тяло. Плодовата диета може да се използва за отслабване и детоксикация. Freedomyou.com съветва да не използвате плодовата диета за продължителни периоди от време, тъй като диетата не ви дава нужни хранителни вещества.
Глад
Ще почувствате глад през първите няколко дни след като започнете диетата с плодове. Това се дължи на драстичното намаляване на калориите, които консумирате. Според Diet.com този глад е добър знак, тъй като е сигнал, че тялото ви използва мастните запаси за енергия. Това може да доведе до повече загуба на тегло.
Ползи
Има няколко предимства за бързото избиране на плодова диета, а не на гладно с вода или сок. Според Freedomyou, вие консумирате по-малко калории на плодова диета бързо, в сравнение с плодов сок бързо. Това води до по-дълбока детоксикация и по-добра загуба на тегло. Храносмилателната ви система остава активна по време на плодова диета, за разлика от сокове или водни пости. Това предпазва метаболизма ви от спад, което се случва естествено с течни пости, за да спестите енергия, казва Freedomyou. С нормална скорост на метаболизъм и по-малък прием на калории, плодова диета насърчава детоксикацията и безопасното отслабване.
Странични ефекти
Като страничен ефект от почистващия ефект на плодовете и токсините, които се отделят, може да забележите, че имате лош дъх. Ще започнете да усещате слабост и загуба на мускулна сила за по-дълги периоди от време. По-сериозно, губите важни хранителни вещества, които иначе бихте яли балансирана диета, според Freedomyou.
спекулация
Според Freedomyou критиците смятат, че диетата с плодове е опасна за вашето здраве, тъй като не осигурява достатъчно количество хранителни вещества. Има и спекулации дали планът наистина насърчава загуба на тегло. Критиците смятат, че теглото, което губите върху диетата е водното тегло, а не загубата на мазнини.
