От 80-те години на миналия век конвенционалните здравни специалисти отричат връзка между диетата и акнето, но това мислене е на изход, според Американския остеопатичен колеж по дерматология. Диетата не причинява акне, но може да бъде спусък или може да се използва за лечението му. Пиенето на лимонова вода е един диетичен подход, който може да бъде от полза. Без конкретни проучвания, които да подкрепят това, ще трябва да го опитате сами, за да видите дали има значение. Консултирайте се с вашия дерматолог за повече информация.
Възпаление и акне
Възпалението е основен принос за акне. Здравните специалисти не са съгласни дали възпалението при акне започва, след като порите се запушат с масло и мъртви кожни клетки, което е позицията на Американската академия по дерматология. Николас Периконе, дерматолог и автор на "Рецептата за акне", поддържа, че именно възпалението причинява клетките във фоликулите да станат лепкави и запушени. Така или иначе възпалението е фактор и вашата диета може да помогне да го намалите.
Възможна полза от лимонова вода
Лимоновият сок е основната съставка в лимоновата вода и е пълен с витамин С, който е известен още като L-аскорбинова киселина. В ¾ чаша лимонов сок има 71 mg витамин С, според Националната база данни за хранителни вещества на USDA. Това хранително вещество е мощен антиоксидант, който помага да се защитят клетките и тъканите, включително тези в кожата ви, от увреждане на свободните радикали. Когато свободните радикали, които са нестабилни кислородни молекули, увреждат клетките и тъканите, те се възпаляват. Като такива, богатите на антиоксиданти храни и напитки, като лимонова вода, са важни части от противовъзпалителната диета за лечение на акне, според Perricone.
Колко лимонова вода за пиене
Лимонената вода е доста кисела и може да причини нежелани реакции като лека киселини, така че не бива да я пиете в излишък. Джой Маккарти, регистриран холистичен диетолог, препоръчва да пиете половин чаша вода със сока от ½ лимон. Сместа трябва да има мътен вид и трябва да я пиете първо всяка сутрин. Доколкото е възможно, пийте лимонова вода през сламка, за да избегнете контакт със зъбите си. Твърде много киселина може да ерозира емайла на зъбите ви.
Съображенията
Дори и да има научни доказателства, конкретно показващи, че лимоновата вода подобрява акнето, не трябва да разчитате на него единствено като лечение. Тъй като различни фактори допринасят за акнето - освен възпалението - трябва да предприемете многостранен подход за лечението му. Например, някои локални лекарства, като тези с бензоил пероксид, ще ви помогнат да се справите с натрупването на кожни клетки, което запушва порите. Консултирайте се с вашия дерматолог за повече съвети относно лечението на акне.
