Губите мазнини, като изгаряте повече калории, отколкото ядете, така че най-добрите машини за плосък абс са тези, които ви позволяват да изгаряте калории най-бързо. Докато тялото ви става по-стройно, стомахът ви ще се изравнява пропорционално. Въпреки че няма нито един победител, кардио машините са най-ефективни при изгарянето на калории - най-добрият вариант за вас е този, на който се радвате достатъчно, за да го използвате редовно.
Най-висококалорични горелки
Бягането или бягането на бягащата пътека е един от най-ефективните начини за изгаряне на калории, въпреки че ходенето по протекторната пътека не е почти толкова ефективно. Можете също така бързо да изгорите калории на елиптичната машина, стъпаловидното стъпало или неподвижния мотор. Точният брой изгорени калории зависи от вашата скорост и устойчивост, но всички тези опции обикновено изгарят между 225 и 400 калории за 30 минути за човек от 155 килограма. За всеки 3500 повече калории, които изгаряте, отколкото ядете, губите около 1 килограм мазнини.
