Шина на шията или синдромът на медиалния тибиален стрес е често срещано нараняване за бегачите. Симптомите включват нежност покрай пищяла или кост на пищяла и остри болки в тази област при тичане. Те често се развиват в хронични или повтарящи се проблеми, защото бавно лекуват и лесно се нараняват, лоша комбинация.
Какво представляват шинените шипове?
Основната зона на нараняване с шиновидни шини е тибиалният преден мускул. Когато тичате или ходите, използвате този мускул, за да предпазите крака си от удари по земята, когато кацнете на петата си. Мускулът действа като спирачка за крака ви и всяка стъпка причинява потрепване на мускула, обяснява сайтът на Sports Injury Clinic. Контузията не е в мускула, а в привързаностите между мускула и костта.
Защо бавно лекуват
Мускулът е прикрепен към периоста, тънката, жилава, прозрачна тъкан, която покрива всички кости. Периостът е прикрепен към костта чрез множество малки връзки. Движещото се движение при бягане кара тези връзки да се разкъсват и отделят от костта. Това прилича повече на навяхване, отколкото на мускулен напрежение и поради тази причина се лекува по-бавно. Освен това лесно се наранява, защото използваме този мускул отново, когато ходим.
Защо не трябва да продължавате да тичате
Тъй като нараняването заздравява, тялото ви създава белег тъкан, за да закърпи сълзата и задържа периоста върху костта. Всяко повторно нараняване разкъсва тъканта на белега и трябва да направите повече. Колкото повече белег се образува в областта, толкова по-слаб е крайният ремонт. Това означава, че ще бъде по-лесно нараняван в бъдеще и може да се наложи да започнете лечебния процес отначало.
