Спазмите в краката и стъпалата могат да причинят умерено болезнени реакции, които могат да продължат няколко минути или повече. Мускулни крампи се появяват, когато мускул неволно се свие и не може да се отпусне. Спазмите могат да включват част от мускул, целия мускул или мускулни групи. Лекарите не знаят точната причина за спазмите, според Американската академия на ортопедичните хирурзи. Въпреки това, определени ситуации или условия могат да увеличат шанса да получите крампи на краката и краката.
Физически упражнения
Издръжливи спортисти, включително маратонци или възрастни хора, които не са свикнали с усилена физическа активност, могат да страдат от спазми. При спортисти могат да се появят спазми на краката, прасеца или бедрата след интензивни упражнения. Неадекватното разтягане преди или след упражнение може да причини спазми. Неадекватното кръвоснабдяване може да стесни артериите и да произведе спазми в краката и стъпалата, докато се упражнявате, според MayoClinic.com. Спазмите могат да изчезнат след упражнения. Лошото кръвообращение обаче може да показва артериосклероза, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Мускулна загуба
Според Американската академия на ортопедичните хирурзи, започвайки на 40-те си години, много хора губят мускули, често защото не спортуват толкова, колкото някога. Мускулите не работят толкова бързо или толкова ефективно, особено когато са изправени пред внезапна физическа активност. Мускулите не реагират на резки промени в упражненията или температурата, което може да доведе до крампи на краката и краката.
Горещо време
Излишната топлина може да причини крампи на краката и краката. Малките деца и хората над 65 години имат повишен риск от развитие на спазми. Наднорменото тегло или приемането на определени лекарства може да допринесе за мускулни крампи. Дехидратацията и изчерпването на солта и минералите може да се случи при работа или упражнения в жегата, според Американската академия на ортопедичните хирурзи. Загубата на течности обикновено води до мускулни спазми. Спазмите могат да се влошат при хора, които имат твърде малко калий, калций или магнезий в диетата си. Някои диуретици за високо кръвно налягане причиняват загуба на калий.
Основни фактори
Компресирането на нервите в гръбначния стълб може да причини спазми и болки в крака, посочва MayoClinic.com. Състояния като хормонални дисбаланси; диабет; ниска кръвна захар; анемия; и нарушения на бъбреците, щитовидната жлеза и нервите могат да доведат до мускулни спазми.
Нощните крампи на краката често включват мускулите на прасеца, а също и стъпалата или бедрата. Нощните крампи се увеличават с възрастта или за жени, които са бременни, обяснява MayoClinic.com. Спазмите обикновено са безвредни, но в редки случаи могат да показват основните заболявания, които включват заболяване на периферната артерия или диабет.
