След месеци на наблюдение на броя на скалата се увеличава, някои бременни жени са изненадани да открият, че те всъщност губят тегло в последния триместър, вместо да продължат да наддават. Това може да се дължи на комбинация от фактори и рядко е причина за безпокойство, но като всички неочаквани промени по време на бременност, трябва да обсъдите тази загуба на тегло с Вашия лекар.
Поемане
Много бременни жени установяват, че хранителните им навици се променят през третия триместър. С увеличаване на плода започва да притиска към корема на майка си; това може да ви накара да загубите апетита си или да се почувствате пълноценни, след като изядете само малко количество. Ако започнете да приемате значително по-малко калории, това може да доведе до загуба на тегло. Опитайте да ядете малки ястия и закуски през целия ден, за да сте сигурни, че вашето бебе получава нужната храна.
отстраняване
С наближаването на края на бременността тялото ви се подготвя за раждане, като се освобождава от част от излишната течност, която задържа през последните няколко месеца. Потенето, хлабавите движения на червата и засиленото уриниране са често срещани в последните седмици на бременността, съобщава уебсайтът What to Expect и може да добави до няколко килограма загуба на тегло. Може също така да изгаряте повече калории, отколкото преди, ако сте заети с подготовката на дома и живота си за предстоящото пристигане на вашето бебе.
Съображенията
С честите ви посещения до кабинета на лекаря през последния триместър, вашият лекар трябва да е наясно с каквато и да е загуба на тегло - но не се колебайте да я попитате за това, ако тя не го покаже. Вашият лекар е най-добрият преценяващ кое е нормално и кое не, и ще взема предвид отделните фактори, когато оценява промените в теглото. Ако отслабването ви се дължи на липсата на апетит, тя може също така да ви предложи съвети за приемане на повече калории без никакъв дискомфорт.
Съвети
Лечението на тялото ви правилно през последния триместър на бременността може да помогне да се предотврати ненужното отслабване; да сте най-здравословните си и най-отпочинали, когато доставяте, също може да облекчи неизбежното напрежение на тези ранни следродилни седмици. Яжте разнообразие от пълнозърнести храни, произвеждайте, постно протеини и млечни продукти и опитайте често да закусвате, ако установите, че коремът ви се запълва бързо; глътка вода през целия ден; дрямкайте или легнете да почивате толкова често, колкото е необходимо; и не се колебайте да помолите съпруга / съпругата, семейството и приятелите си за помощ в домакинствата или подготовката на детската стая.
Внимание
Тъй като вероятно сте свикнали да наблюдавате как теглото ви се издига нагоре, може да бъде както тревожно, така и вълнуващо да видите, че числото на скалата спада. Но докато някои жени естествено губят няколко килограма в третия триместър, това никога не трябва да бъде вашата цел. Докато бебето ви е вътре във вас, той е на 100 процента разчита на вас за подхранване - така че опитайте се да спазвате обичайната си диета и не се опитвайте да отслабнете - започнете отслабването, докато не се възстановите от раждането.
