Телогенният ефлувиум е втората най-често срещана форма на косопад, според Американската асоциация за косопад. Характеризира се с дифузно изтъняване на косата на скалпа, което може да бъде или да не е равномерно. Стресът и диетата са много чести причини за телогенен ефлувиум. Липсата на основни витамини, минерали или незаменими аминокиселини може да допринесе за появата на това разстройство. Хората в страните от трети свят са особено податливи на това разстройство поради диети, лишени от основни витамини и минерали. Телогенният ефлувиум може да бъде обърнат и косата може да започне да се разраства в основните хранителни вещества се заменя или с храна, или с добавки.
цинк
Хората, които имат недостиг на цинк, са податливи на загуба на коса и телогенен ефлувиум. Хората, които страдат от косопад поради липса на цинк, могат да обърнат косопада, като увеличат хранителния си прием на цинк. Изследване, проведено от Gaskill House в Манчестър, Обединеното кралство, потвърди възстановяването на косопада след прилагане на 200mg цинк на ден. Диетичните източници на цинк включват стриди, раци, свинско рамо, печен боб, кашу и швейцарско сирене.
Лизин
Научните доказателства показват, че загубата на коса може да бъде резултат от дефицит на аминокиселина лизин. Лизинът е основна аминокиселина, но тялото не може да я произвежда, така че трябва да се набавя чрез хранителни източници. Изследване, проведено от Департамента по фармация и биомедицински науки в Университета в Портсмут в Обединеното кралство, потвърждава, че загубата на коса може да бъде възстановена чрез увеличен хранителен прием на лизин. Диетичните източници на лизин включват червено месо, свинско месо, птици, пармезан, сардини, ядки и яйца.
B витамини
Американското дружество за борба с рака казва, че дефицитът на витамини от група В, по-специално витамин В6 и витамин В12, може да доведе до редица физиологични странични ефекти - включително загуба на коса. Преодоляването на този дефицит може ефективно да лекува косопада. Диетични източници на витамин В6 са риба, черен дроб, свинско месо, пилешко месо, картофи, банани и сушен боб. Хранителните източници на витамин В12 включват яйца, месо, птици, миди и мляко.
