Бутилирана вода е вторият най-закупен вид напитка в Съединените щати, точно зад газирани газирани напитки, според американската агенция по храните и лекарствата. Витаминната вода попада в категорията на бутилираната вода. Тъй като все повече американци се впускат в здравословен начин на живот, има засилен интерес към здравословните напитки като витаминната вода. Ползите за здравето на витаминната вода не се сравняват с обикновената вода. В някои случаи витаминната вода може да предизвика хаос във вашата диета и е потенциално опасна за децата.
Съставки на витаминната вода
Витаминната вода е съставена от обогатени витамини, както и от други съставки за вкус. Те включват сиропи, подсладители и аромати, които имитират вкуса на някои плодове. Някои видове витаминна вода съдържат и кофеин, така че е важно внимателно да прочетете всички етикети на продукти. KidsHealth.org предупреждава да не се използва витаминна вода с растителни съставки, особено при деца. FDA изисква от производителите на бутилирана вода да изброят всички съставки на продукта.
Привлечени ефекти на витаминната вода
Ефектите на витаминната вода варират в зависимост от типа вода, който сте избрали. Витамините в тези бутилирани води са предназначени да допълнят тялото ви с определени хранителни вещества, които ви липсват. Това може да е особено важно след упражнения или ако сте на нискокалорична диета. Ако сте свикнали да пиете газирани напитки или сокове като основни напитки, тогава преминаването към витаминна вода ви дава възможност за по-ниска калория. Плюс това все още можете да се насладите на вкус на сладост. Може да изпитате някаква първоначална загуба на тегло, ако преминете към по-нискокалорични напитки. Според уебсайта на Vitamin Water има 120 калории в порция витаминна вода от 20 унции.
Погрешни представи за витаминната вода
Витаминната вода понякога се предлага на пазара като напитка за допълване на режим за отслабване. За съжаление може да се получи обратен ефект, особено ако изберете витаминна вода, която е добавила захар, въглехидрати и калории. Дори и безкалоричната витаминна вода може да не е здравословна поради изкуствените подсладители, добавени за вкус. Някои марки витаминна вода се правят със сукралоза и аспартам, които могат да причинят стомашно-чревни странични ефекти като гадене и диария, когато се консумират твърде често според доклад на болница Йейл-Ню Хейвън.
Алтернативи на витаминната вода
Обикновената вода е най-здравословната налична напитка. Освен че не пречиства вашата система, водата подпомага транспортирането на хранителни вещества в тялото. Ползите за здравето на обикновената вода надвишават тези на витаминната вода, когато пиете заедно с яденето на балансирана диета. Вкусът на обикновената вода е една от най-честите причини, поради които хората имат отвращение към нея. Добавете пръска от любимия си сок или лимон към водата, за да му придадете повече вкус. Ако се притеснявате, че не получавате достатъчно витамини от диетата си, попитайте Вашия лекар дали приемате ежедневно мултивитамини.
