Недостигът на витамини може да не е първото нещо, което идва на ум, ако развиете състояние на кожата, но много дефицити на витамини причиняват кожни проблеми. Тъй като витамините играят такава важна роля в толкова много области на здравето, включително поддържане на тъканите, дефицитът на витамини често се проявява в обриви, подобни на акне, напукване или обезцветяване на кожата или кожни кръвоизливи, наподобяващи синини. Кожните нарушения могат да бъдат добър показател за цялостното здраве, включително недостиг на витамини. Много недостатъци причиняват подобни кожни симптоми; вижте вашия лекар за съвет кои витамини да допълвате.
Витамин А
Недостигът на витамин А, мастноразтворим витамин, причинява суха, люспеста кожа, акне и псориазис. Недостигът на витамин А също може да причини много по-сериозни проблеми с очите. Конюнктивата и роговицата на окото стават сухи, което води до удебеляване на тъканите. Роговицата става мъглява, намаляването на зрението и ерозиите могат да повредят роговицата до точката, в която се появява слепота без роговична трансплантация.
Витамини В2, В3 и фолиева киселина
Дефицитът на B-2 причинява пукнатини около ъглите на устата и по устните и създават изгаряне и болезненост на езика. Недостигът на В-2 също може да причини люспест, мазен обрив. Хората с дефицит на витамин В-3, известен още като ниацин, могат да развият пелагра, заболяване, което обикновено не се наблюдава в Съединените щати. Хората с пелагра изпитват суха, люспеста, напукана кожа, язви и горяща уста с яркочервен, подут език. Фолиевата киселина, друг витамин от В-комплекс, също може да причини възпаление на езика, наречено глосит и язви в устата.
Витамини В6 и В12
Недостигът на витамин В-6 причинява редица кожни прояви. Витамин В-6 се намира в много храни; дефицитът често се проявява при алкохолизъм и нарушения в малабсорбцията на хранителни вещества. Някои лекарства също могат да причинят дефицит. Кожата се възпалява и се развива люспест, сух, мазен обрив. Хората с дефицит на витамин В-6 могат да имат подут, зачервен език или болезнени пукнатини в ъгъла на устата. Дефицитът на В-12 причинява кожни нарушения като хиперпигментация, особено на ръцете и краката. В статия, публикувана в "Neurology India" 2005 г., водещият автор S. Aaron от Christian Medical College съобщава, че 41 процента от хората с дефицит на витамин B1-2 са имали промени в кожата или лигавиците.
Витамин Ц
Моряците навън в морето за дълги периоди често развиват скорбут, недостиг на витамин С. Обикновено са необходими около три месеца много нисък или никакъв прием на витамин С, за да се развие скорбут, съобщава DermNet NZ. Кожните прояви на скорбут включват хеморагични папули, червеникави синини, които се развиват около космените фоликули. Косъмчетата придобиват тирбушон вид. Червеникавите петна могат да се слеят заедно и да образуват големи пурпури или синини.
