Стоенето или ходенето по бетонна настилка за дълги периоди от време може да причини болки в краката, подути крака, разширени вени и болки в гърба. Ако прекарвате много време в стоене или ходене по бетонна настилка, най-добрият ви вариант е да смените подовата настилка на по-мека повърхност, като килим или корк. Ако не можете да промените типа на пода, който ви причинява дискомфорт, има начини да направите стоенето и ходенето по бетонна настилка по-удобно.
Сменяйте позициите често
Закупуване на матове против умора
Поставянето на постелки против умора в работната ви зона върху бетонните подове може да осигури по-мека повърхност и да намали болката при ходене и стоене върху бетон. Изтривалки против умора са специално проектирани да уплътняват краката ви, когато трябва да стоите за дълги периоди от време. Можете да закупите изтривалки против умора, направени от гума, килим, винил или дърво. Използването на изтривалки против умора може да ви помогне да предотвратите болката в краката си от изправяне, но стоенето за дълъг период от време все още може да ви накара да развиете болки в гърба, дори и с рогозки.
Носете подходящи обувки
Уверете се, че обувките ви се вписват правилно. Ако обувките ви са твърде големи или прекалено малки, болката в краката ви от стоене или ходене по бетонни подове може да се засили. Вземете няколко чифта удобни обувки и ги завъртете. Носенето на един и същи чифт всеки ден може да доведе до дискомфорт на краката. Използвайте ортопедични вложки в обувките си, за да осигурите поддръжка на свода и да намалите стреса на краката, краката и гърба.
Поддържайте подове чисти и сухи
Уверете се, че вашите бетонни подове са без отпадъци, преди да стоите за дълги периоди от време. Поддържайте сухите си подове, за да не се нараните с приплъзване и падане, докато ходите. Ако използвате постелки против умора, дръжте изтривалите чисти и плоски, за да предотвратите отключване.
