Скачането в басейна може да ви помогне да останете във форма и да се разхладите в топлите дни. Плуването също е упражнение без тегло, което използва по-голямата част от мускулите ви, което го прави ефективно както за кардио, така и за мускулна издръжливост. Въпреки предимствата му, плуването може да причини различни странични ефекти, които варират от леки дразнители като сърбеж на кожата до по-тежки странични ефекти, като бактериални инфекции.
Ефекти върху дробовете ви
Въпреки че хлорът се използва в басейни за убиване на бактерии, той може да причини свои проблеми. Статия от 2003 г., публикувана в „Националния институт по спортна медицина“, цитира многобройни проучвания, установяващи, че хлорът увеличава риска от астма и нарушена функция на белите дробове. Хлорът може също да влоши дихателните проблеми и представлява по-голям риск за децата, които имат недоразвита имунна система. Избягвайте да поглъщате вода в басейните и да се къпете преди и след всяка сесия по плуване с естествен сапун, за да предотвратите дразненето на хлора върху кожата ви.
Първи сърбеж
Поглъщането на хлор в кожата ви може да го сърби. Това обикновено се случва, когато басейнът съдържа висока концентрация на хлор. Когато това се случи, измийте тялото си с естествен сапун, за да отстраните хлора. Плуването или бръмченето в плитка вода, особено там, където птиците са склонни да се събират, могат да ви причинят "сърбеж на плувец", което се причинява от паразити, открити в охлюви. Този сърбеж често идва с обрив: червени пъпки, които могат да се появят в рамките на 12 часа, според Министерството на здравеопазването в Северна Дакота. Избягвайте да надраскате обрива и нанесете кортикостероиден крем или паста със сода за хляб върху засегнатите области. Обривът засяга само около една трета от хората, които влизат в контакт с паразитите, не се предава между хората и отминава сам.
Плувно ухо
Водата може да остане във външния ушен канал след плуване, а някои хора могат да влагат бактерии, което води до инфекция, известна като ухото на плувец. В началните етапи ухото на плувец причинява лек дискомфорт и сърбеж, който се влошава при докосване или издърпване на заразеното ухо. Болката се влошава с разпространението на инфекцията; оттичане на течност или гной е често срещано. Капките или антибиотиците често се предписват за лечение на симптоми. Ако бъде уловена рано, инфекцията няма да напредне. Дръжте ухото си сухо и чисто, за да не заразите.
Суха коса, мокра коса
Плуването също може да причини сухота на косата. Хлорът реагира с косата ви, оставяйки я чуплива и суха. Хората с химически обработена коса, например от перми, релаксиращи или цветни процедури, са предразположени към увреждане с хлор, според Columbia Health. Нанесете балсам преди да плувате и носете капачка за плуване. Главната предавка не пази цялата вода от косата ви, затова шампоан след плуване и подсушете косата си със сушилня за средно или хладно. Избягвайте да търкате косата си с кърпа или да я миете с четка след плуване, тъй като това може да причини счупване, особено когато имате тънка коса. По-скоро използвайте гребен с широки зъби, за да разглобите мократа си коса, след като нанесете балсам.
