Разкъсаните мускули, известни още като мускулни напрежения, се появяват, когато един или повече от мускулите ви са разтегнати извън естествената му дължина. Мускулните щамове се класифицират като леки, умерени или тежки, в зависимост от количеството на увредените мускули и симптомите, които изпитвате. MayoClinic.com заявява, че сухожилията ви също могат да развият сълзи, ако се прекалят. Диетичните добавки се използват от много години, за да подпомогнат заздравяването на разкъсани мускули, но винаги трябва предварително да изчиствате употребата на добавки с вашия лекар.
Мускулни сълзи
Мускулните сълзи обикновено се появяват, когато оказвате значителен натиск върху мускул или повдигате предмет, който е твърде тежък. KidsHealth.org заявява, че напрежението или сълзите се появяват по-често при хора, които не са се затоплили правилно, преди да изпълнят усилена задача. Необходима е загрявка, защото позволява на кръвта да циркулира до мускулите ви. Можете да развиете сълзи в който и да е от мускулите си, въпреки че мускулите на задните и задните части, квадрицепсите, прасеца и ротаторния маншет са сред най-често засегнатите мускули.
Подходящи добавки
Има многобройни хранителни добавки, които може да са подходящи при поправянето на разкъсаните ви мускули. Според медицинския център на Университета в Мериленд, както билковите, така и не билковите хранителни добавки исторически са били използвани за лечение на мускулни сълзи, включително глюкозамин и хондроитин сулфат, бромелайн, витамин С, цинк, кора от бяла върба, куркума и конски кестен. Може да са необходими допълнителни клинични изследвания за някои от тези добавки, за да се определи истинската им ефективност за това здравословно оплакване.
Препоръчана добавка
Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, може да бъде една от най-полезните добавки при лечението на разкъсания ви мускул. Според Phyllis A. Balch, сертифициран хранителен консултант и автор на „Рецепта за хранително изцеление“, витамин С е антиоксидант, който е необходим за растежа и възстановяването на тъканите. MayoClinic.com отбелязва, че витамин С може да помогне за предотвратяване на мускулни увреждания при здрави хора, въпреки че клиниката също така заявява, че са необходими още изследвания, които да подкрепят тази добавка за тази здравна цел.
Допълнителна информация
Разкъсан мускул, в зависимост от тежестта на нараняването ви, може да причини значителни затруднения при изпълнение на обичайните ви задачи и дейности. Ако страдате от мускулно напрежение, докладвайте на семейния си лекар за правилна диагноза и обсъждане на възможностите за лечение. Хранителните добавки могат да бъдат полезна допълнителна терапия за разкъсания ви мускул. Използването на добавки обаче не трябва да замества другите методи на лечение, препоръчани от вашия доставчик на първична медицинска помощ. Диетичните добавки винаги трябва да се използват със същата предпазливост, когато се използват лекарства, отпускани по лекарско предписание.
