В днешния натоварен свят липсата на енергия е често срещано оплакване. Пазарът е в синхрон с енергийни добавки в течна и хапче форма, получени от дълъг списък на увеличаващи енергията билкови екстракти и други химикали, по-специално кофеин. Въпреки че бързото коригиране винаги е изкушаващо - а понякога и полезно, когато се използва умерено - енергийните хапчета имат редица често срещани странични ефекти, с които трябва да сте наясно, преди да използвате хапчетата.
Безсъние
Обикновено трябва да избягвате хапчета за енергия в късния следобед и вечер, тъй като енергийното усилване, което осигуряват, може да доведе до невъзможност за сън. Въпреки че не всички индивиди ще бъдат засегнати по този начин, мнозина откриват, че приемането на каквото и да било хапче за енергия или консумацията на кофеин след 17:00 часа води до невъзможност да се спи тази нощ. Лошият сън или липсата на сън обикновено води до изтощение, липса на фокус и при някои хора тревожност на следващия ден.
главоболие
Главоболието е свързано по-специално с енергийни добавки, съдържащи големи количества кофеин. Прекомерната консумация на кофеин под каквато и да е форма може да доведе до лека зависимост, принуждавайки индивида да използва повече, за да постигне същия ефект върху енергийните си нива. Злоупотребата с кофеин често води до главоболие при податливи хора, особено когато престанат да употребяват кофеин за известно време. Когато използвате някаква енергийна добавка, обърнете внимание на съдържанието на кофеин. Той ще бъде посочен на етикета в повечето случаи. Клиниката Майо препоръчва прием на кофеин над 500 до 600 mg на ден.
Въздействие върху настроението
Енергийните добавки, включително тези, предназначени за отслабване, осигуряват временен, изкуствен тласък на вашите общи нива на енергия. Докато това се случва, много хора изпитват значително подобрение в настроението. В крайна сметка ефектите от добавката ще изчезнат, което често води до бърз и неприятен спад в нивата на енергията, понякога наричан „срив“. При катастрофата много хора изпитват изтощение, негативно настроение или дори симптоми, наподобяващи тези на депресия. Лицата, пристрастени към кофеин, изпитват много от едни и същи симптоми в по-дълъг срок, когато се опитват да се откажат от наркотика.
Увеличаване на сърдечната честота
Енергийните хапчета, особено при прекомерна употреба, могат да окажат значително влияние върху метаболизма ви, нервната система и надбъбречните жлези. Установено е, че много енергийни добавки ускоряват метаболизма, облагат нервната система и / или влияят върху производството на адреналин в организма. Свръхстимулираната нервна система и повишеният адреналин ще доведат до постоянно увеличен сърдечен ритъм при повечето хора. Това е от особено значение за хората с анамнеза за сърдечно заболяване или повишено кръвно налягане.
