Centrum Multivitamin / Multimineral е балансирана добавка, която съдържа пълния набор от витамини и минерали, необходими за поддържане на здравето. Той осигурява 100 процента от дневната ви нужда от 13 отделни съставки, с по-ниски концентрации на други, които обикновено се намират в големи количества в храната. Нормалната доза от една таблетка на ден е безопасна, но може да настъпи предозиране. Повечето витамини не причиняват проблем в тези случаи, но твърде много калций или желязо могат да бъдат опасни.
"Азбука" витамини
Една таблетка Centrum съдържа 100 процента от дневния ви ниацин и витамин D и 70 процента от вашия витамин А. Приемането на повече от една таблетка технически се счита за предозиране, но тези витамини няма да създадат проблем, ако високата доза не се повтори за дълги периоди от време. Ниацинът може да причини усещане за зачервяване, но това ще изчезне след около 8 часа, според медицинския център на Университета в Мериленд. Centrum също съдържа 100 процента от повечето ви нужди от витамин от група В, но всеки излишък от витамин от група В в тялото ви просто се отделя.
Калций и желязо
Истинската опасност от предозиране на Centrum идва от калция и желязото. Една таблетка съдържа 200 mg калций и 18 mg желязо; дозата желязо е пълното препоръчано дневно количество за възрастни жени и 10 mg над дневната нужда на мъжа. Дозата на калций е само 20 процента от дневната ви нужда, защото вие също получавате калций от млечни продукти и зеленчуци в диетата си. Твърде много от всеки от тези минерали може да причини големи здравословни проблеми, дори от една доза; според самия етикет Centrum, предозирането на желязо е основната причина за отравяне със смърт при деца под 6 години, така че дръжте витамините си извън обсега на деца.
Симптоми
Списъкът на симптомите на предозиране с мултивитамини е дълъг и може да зависи от точната формулировка и приеманото количество. Внимавайте за бързо или неправилно сърцебиене; болки в костите, ставите и мускулите; объркване; умора; слабост и припадък. Може да се появи гадене, диария и болка в стомаха, а тежките случаи могат да доведат до конвулсии и увреждане на черния дроб. Ако се приема твърде много за продължителни периоди, може да се появят симптоми като загуба на коса, чувствителност към слънце, напукани устни и загуба на тегло.
